さまざまな種類の水泳ストロークは何ですか？

一般的に使用される水泳ストロークがたくさんあり、難易度が大きく異なります。平泳ぎ、蝶、背泳ぎなどの一部は、実行するのが難しく、主に競争力のある水泳に使用されています。クロール、またはフリースタイルストロークは、競争力とカジュアルなスイマーの両方で一般的に使用されますが、身体的にはあまり課税されないほど、長距離スイマーやライフガードに人気のある選択肢です。おそらく、すべての水泳ストロークの中で最も複雑ではないのは、犬のパドルです。このストロークは、経験の浅いスイマーがよく使用します。平泳ぎを行うために、水泳選手は頭を水の上に持って胸に位置することから始めます。彼は彼の前の水没した腕に到達し、反対側の弧でそれらを動かし、肘が彼の体の近くになるまで手で水を押しのけて繰り返します。同時に、彼はパフォーマンスですカエルが足で動きを蹴り、膝を一緒に保ち、下肢を急速に上下に動かします。平泳ぎは、適切に実行するために最も困難なストロークの多くによって考慮されています。

最も肉体的に疲れる水泳ストロークの1つは蝶です。したがって、一般的には高度なスイマーによってのみ使用されます。このストロークを行うために、水泳選手は頭を水から押し出して胸から始めます。彼は同時に水から腕を上げ、肩で前方に回転させ、再び下に突っ込んだ。同時に、彼は足をイルカのキックで動かし、足が一緒に保持され、足が上下に汲み上げられます。

もう1つの一般的な競争力のある脳卒中は背泳ぎです。スイマーは、背中に自分自身を配置することでこのストロークを開始します。彼は交互に水から腕に到達し、肩でそれらを回転させてから突っ込みます彼らは彼の頭の後ろに水の下に戻っています。腕を動かしながら、彼は足でひどいキックを実行します。この動きでは、脚は腰から交互に蹴り、一方は上向きに動き、もう一方が下に移動します。

競争力のあるカジュアルなスイマー、クロール、またはフリースタイルのストロークの両方で使用される

により、水中を非常に迅速に動かすことができます。このストロークを実行するために、スイマーは胸に自分自身を配置し、反対側の腕の手を使用して水を「掘る」ために肩で各腕を交互に回転させます。彼は同時に、ひどいキックで足を動かします。多くの場合、競争力のあるスイマーは頭を沈めてこのストロークを実行し、3回目のストロークごとに息のために顔を一時的に持ち上げます。

サイドストロークは最も疲れた水泳ストロークの1つであるため、ライフガードと長距離スイマーの間で人気があります。このストロークを開始するために、スイマーは自分の右側に自分自身を配置します。彼は右腕に到達しますそれが彼の体と直線を作り、彼の左手を彼の胸に持っているように。その後、彼は手を使って水を押すと、腕を抜き出す弧の動きで動かします。同時に、彼はシザーキックを実行します。そこでは、1つはかなりまっすぐな脚が後方に動き、もう1つは前方に移動します。

最後の人気のある水泳ストロークは犬のパドルです。このストロークでは、スイマーは胸から始まります。彼の手を下に向けて、彼は腕で小さなストロークを作り、効果的に水を「パドリング」します。彼が腕を動かすと、彼はまた彼の足でフラッターキックを実行します。犬のパドルは実行がかなり簡単であるため、スイマーを始めることにしばしば教えられます。