Quels sont les différents types de coups de natation?
Il existe de nombreux traits de natation couramment utilisés, variant considérablement en difficulté. Certains, comme la brasse, le papillon et le dos, sont difficiles à exécuter et sont principalement utilisés dans la natation compétitive. Le rampe, ou accident vasculaire cérébral libre, est couramment utilisé par les nageurs compétitifs et occasionnels, tandis que le Sidestroke le moins éprouvant est un choix populaire pour les nageurs et les sauveteurs à longue distance. Peut-être le moins compliqué de tous les traits de natation est la pagaie de chien. Cet AVC est souvent utilisé par les nageurs inexpérimentés.
La brasse, le papillon et le dos de dos sont des coups de baignade souvent utilisés lors des compétitions de natation. Pour effectuer la brasse, le nageur commence par se positionner sur sa poitrine, la tête tenue hors de l'eau. Il atteint ses bras submergés devant lui, puis les déplace dans des arcs opposés, repoussant l'eau avec ses mains jusqu'à ce que ses coudes soient près de son corps, puis se répétant. Simultanément, il perfOrms un coup de pied de grenouille avec ses jambes, gardant ses genoux ensemble et déplaçant rapidement les jambes de haut en bas. La brasse est considérée par beaucoup le coup le plus difficile à fonctionner correctement.
L'un des accidents de natation les plus épuisants les plus épuisants est le papillon. Il n'est donc généralement utilisé que par des nageurs avancés. Pour effectuer ce coup, le nageur commence sur sa poitrine, la tête tenue hors de l'eau. Il atteint ses bras hors de l'eau simultanément, les tournant vers l'avant à l'épaule, puis les plonge à nouveau vers le bas. En même temps, il bouge ses jambes dans un coup de pied de dauphin, dans lequel les pieds sont maintenus ensemble et les jambes sont pompées de haut en bas.
Un autre AVC de concurrence populaire est le backstroke. Le nageur commence ce coup en se positionnant sur le dos. Il sort ses bras hors de l'eau alternativement, les tournant à l'épaule puis plongeanteux reculent sous l'eau à un point derrière sa tête. Tout en déplaçant ses bras, il effectue également un coup de pied de flottement avec ses jambes. Dans ce mouvement, les jambes frappent alternativement de la hanche, l'une se déplaçant vers le haut tandis que l'autre se déplace vers le bas.
utilisé par les nageurs compétitifs et occasionnels, la rampe ou le coup de freestyle, permet un mouvement très rapide à travers l'eau. Pour exécuter ce coup, le nageur se positionne sur sa poitrine, puis tourne alternativement chaque bras vers l'avant à l'épaule, en utilisant la main du bras opposé pour "creuser" dans l'eau. Il bouge simultanément ses jambes dans un coup de pied de flottement. Souvent, les nageurs compétitifs effectuent ce coup, la tête immergée, levant brièvement le visage pour la respiration à chaque troisième coup.
Comme le Sidestroke est l'un des coups de natation les moins fatigants, il est populaire parmi les sauveteurs et les nageurs à longue distance. Pour commencer ce coup, le nageur se positionne sur son côté droit. Il atteint son bras droitde sorte qu'il fait une ligne droite avec son corps et tient sa main gauche sur sa poitrine. Puis il déplace ses bras dans un mouvement d'arc radical, utilisant ses mains pour pousser l'eau. En même temps, il effectue un coup de pied de ciseaux, dans lequel une jambe assez droite recule tandis que l'autre avance.
Un dernier coup de natation populaire est la pagaie de chien. Dans ce coup, le nageur commence sur sa poitrine. Les mains face vers le bas, il fait de petits coups avec ses bras, «pagayant» effectivement l'eau. Alors qu'il bouge ses bras, il effectue également un coup de pied de flottement avec ses jambes. La pagaie pour chiens est assez facile à effectuer et apprend donc souvent à commencer les nageurs.