Cosa sono gli integratori di colina?

Gli integratori di colina sono un tipo di integratore alimentare progettato per aumentare i livelli della colina di aminoacidi nel corpo. Come aminoacido essenziale, la colina funge da elemento costituito da molti altri prodotti chimici nel corpo, compresi quelli coinvolti nella formazione cellulare e nella funzione nervosa. Il corpo produce un po 'di colina, mentre il resto di solito proviene dal cibo. Indipendentemente da ciò, alcune persone scelgono di utilizzare integratori di colina. Ciò può essere dovuto a una carenza, al desiderio di migliorare determinati problemi di salute o aiuti nello sviluppo fetale, per cui alcuni studi hanno dimostrato che gli integratori di colina sono utili.

Fonti naturali di colina includono semi di soia e altri prodotti di soia, tuorli di uova, fegato e germe di grano. Può anche essere trovato in quantità minori in altri alimenti, come latte, burro di arachidi e verdure crocifere, tra cui broccoli e cavoletti di Bruxelles. In queste forme naturali, la colina è generalmente derivata dalla lecitina. Come supplemento, spesso si presenta sotto forma di choliNE Bitartrato o cloruro di colina.

Nel corpo, la colina svolge numerosi ruoli. Aiuta a inventare l'acetilcolina del neurotrasmettitore, che svolge un ruolo nel controllo muscolare e nella memoria. Inoltre, aiuta a comprendere la fosfatidilcolina, che svolge un ruolo nell'eliminazione del grasso dal fegato. Mentre la colina è essenziale per le funzioni del corpo, si ritiene che la vera carenza medica sia rara. Una situazione in cui si può vedere la carenza è nelle persone che ricevono nutrizione attraverso un tubo endovenoso (IV).

Sebbene le carenze siano ritenute insolite, alcune persone scelgono ancora di assumere colina aggiuntiva. Ciò è spesso dovuto alla credenza che l'integrazione di colina può aiutare con determinati problemi di salute. Ad esempio, alcuni studi hanno dimostrato che integratori di colina possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e migliorare gli stati d'animo. Altri studi hanno dimostrato che possono aiutare nella memoria e nell'apprendimento.

c'è anche in crescitaEST nel ruolo degli integratori dietetici di colina durante la gravidanza. Gli studi sugli animali hanno rivelato un legame tra colina presa nel periodo prenatale e aumento delle prestazioni cognitive nella prole. Alcuni studi hanno anche dimostrato prove che indicano la colina che svolge un possibile ruolo nel ridurre il rischio di determinati difetti alla nascita.

Chiunque stia prendendo in considerazione un integratore di colina in genere dovrebbe parlare con un operatore sanitario. Gli integratori potrebbero non essere utili per tutti. Ad esempio, alcune persone hanno un disturbo chiamato trimetilaminuria che non consente loro di abbattere una delle sostanze chimiche prodotte dal corpo quando viene ingerita la colina. In queste persone, il consumo di colina può causare un accumulo di trimetilammina, che emana un odore di pesce spiacevole.