¿Qué son los efectos secundarios de picolinato de cromo?
El picolinato de cromo es un suplemento nutricional que se usa con frecuencia para perder peso y para aumentar la masa muscular. La investigación sobre los efectos secundarios de este compuesto es limitada, y existe cierto debate sobre su seguridad. Ha habido algunos informes que vinculan altas dosis con afecciones médicas graves, pero la mayoría de los expertos consideran que la evidencia es anecdótica e inconclusa.
Un estudio realizado por Dartmouth College en 1995 planteó preocupaciones con respecto a los efectos secundarios de picolinato de cromo cuando se encontró que las dosis altas causan daño genético en los hámsters. Estudios posteriores encontraron que el estrés oxidativo causado por el suplemento dañó el material genético. Sin embargo, algunos analistas han descartado estos hallazgos basados en las dosis excepcionalmente altas administradas.
A bajas dosis, por debajo de 1.6 miligramos diarios, los efectos secundarios de este suplemento son poco comunes y suaves, y la mayoría de las personas no experimentan ninguno. Para aquellos que lo hacen, tienden a ser más molestos que motivos de preocupación. CabezalHes, el insomnio y las náuseas de irritabilidad son los posibles efectos secundarios.
Las dosis más altas pueden desencadenar efectos secundarios de picolinato de cromo más graves. Los síntomas informados incluyen cansancio, pérdida de apetito, incapacidad para concentrarse, dormir alterado, erupción, mareos y ampollas. Puede ocurrir un sangrado inexplicable, como un hemorragia nasal o hematomas, y la sangre también podría estar presente en las heces o vómito. Las reacciones alérgicas también son posibles, y también podrían estar presentes síntomas de angustia hepática, como orina oscura, ictericia o dolores de estómago. Las personas que muestran cualquiera de estos síntomas deben dejar de usar el suplemento y buscar atención médica inmediata.
El cromo ayuda a la insulina a regular el azúcar en la sangre, por lo que puede reaccionar con medicamentos diabéticos y hacer que los niveles de glucosa disminuyan. El picolinato de cromo también puede reaccionar con otros medicamentos, incluidos analgésicos de venta libre como la aspirina e ibuprOfen. Las preocupaciones con respecto a las reacciones con otros medicamentos deben dirigirse a un profesional médico.
Hay alguna evidencia de que este suplemento podría afectar los neurotransmisores. Este enlace no es concluyente y se necesita más investigación, pero los expertos recomiendan que las personas que padecen depresión, trastorno bipolar o esquizofrenia eviten el suplemento.
Los casos de personas que toman suplementos de picolinato de cromo que desarrollan afecciones graves, como insuficiencia renal, daños hepáticos y anemia. Se sospecha que el suplemento es responsable, pero no está claro si estas condiciones fueron causadas directamente por el compuesto, por una reacción con otros medicamentos o por otros factores no relacionados. Se necesitan más estudios sobre sus efectos secundarios y los riesgos para la salud a largo plazo para ayudar a determinar si hay algún peligro real presente.