Co to są efekty uboczne chromu?
Picolnian chrom jest suplementem odżywczym często stosowanym do utraty masy ciała i do zwiększenia masy mięśniowej. Badania nad skutkami ubocznymi tego związku są ograniczone i trwa debata dotycząca jego bezpieczeństwa. Pojawiły się pewne doniesienia łączące wysokie dawki z poważnymi schorzeń, ale większość ekspertów uważa dowody za anegdotyczne i niejednoznaczne.
Badanie przeprowadzone przez Dartmouth College w 1995 r. Podniosło obawy dotyczące skutków ubocznych pikolinianu chromu, gdy stwierdzono, że wysokie dawki powodują uszkodzenia genetyczne u chomików. Późniejsze badania wykazały, że stres oksydacyjny spowodowany przez suplement uszkodził materiał genetyczny. Jednak niektórzy analitycy odrzucili te ustalenia w oparciu o wyjątkowo wysokie dawki.
Przy niskich dawkach, poniżej 1,6 miligramu dziennie, skutki uboczne z tego suplementu są rzadkie i łagodne, a większość ludzi w ogóle nie doświadcza. Dla tych, którzy to robią, są bardziej uciążliwe niż przyczyną niepokojem. HeadacHES, bezsenność drażliwości i nudności to wszystkie możliwe skutki uboczne.
Wyższe dawki mogą wywoływać poważniejsze działania niepożądane pikolinianu chromu. Zgłoszone objawy obejmują zmęczenie, utratę apetytu, niezdolność do koncentracji, zakłócony sen, wysypkę, zawroty głowy i pęcherze. Może wystąpić niewyjaśnione krwawienie, takie jak krwawienie z nosa lub siniaki, a krew może być również obecna w kale lub wymiotach. Możliwe są również reakcje alergiczne, a objawy stresu wątroby, takie jak ciemny mocz, żółtaczka lub bóle żołądka. Osoby wyświetlające którekolwiek z tych objawów powinny przestać używać suplementu i szukać natychmiastowej pomocy medycznej.
Chrom pomaga insulinę regulować poziom cukru we krwi, dzięki czemu może reagować z lekami cukrzycowymi i powodować zanurzenie poziomu glukozy. Pikolinian chromowy może również reagować z innymi lekami, w tym bez recepty przeciwbólowymi, takimi jak aspiryna i IBUPROfen. Obawy dotyczące reakcji z innymi lekami powinny być kierowane do lekarza.
Istnieją pewne dowody na to, że suplement może wpłynąć na neuroprzekaźniki. Ten link nie jest rozstrzygający i potrzebne są dalsze badania, ale eksperci zalecają, aby osoby cierpiące na depresję, chorobę afektywną dwubiegunową lub schizofrenię unikają suplementu.
Zgłoszono również przypadki osób przyjmujących pikolinianu chromu, takie jak niewydolność nerek, uszkodzenie wątroby i niedokrwistość. Podejrzewa się, że suplement jest odpowiedzialny, ale pozostaje niejasne, czy warunki te były bezpośrednio spowodowane przez związek, reakcją z innymi lekami lub innymi niepowiązanymi czynnikami. Konieczne są dalsze badania dotyczące jego skutków ubocznych i długoterminowych zagrożeń dla zdrowia, aby pomóc ustalić, czy występuje jakiekolwiek rzeczywiste niebezpieczeństwo.