¿Qué son los suplementos de DHA?
DHA es corto para el ácido docosahexaenoico . Esta sustancia se encuentra en la familia de ácidos grasos omega-3. Desempeña un papel en el funcionamiento adecuado del cerebro. El cuerpo humano produce naturalmente DHA, sin embargo, no hace lo suficiente para satisfacer sus propias necesidades. Las personas que consumen dietas que incluyen pequeñas cantidades de ácidos grasos omega-3 pueden optar por tomar suplementos de DHA.
Este ácido graso Omega-3 se encuentra naturalmente en muchos pescados de agua fría. El salmón y el atún azul tienen abundantes cantidades de DHA natural, al igual que las sardinas y la caballa. Los suplementos DHA contienen este ácido extraído.
Los suplementos están comunes disponibles en forma de cápsulas de aceite de pescado. Estos también generalmente contienen otro ácido graso Omega-3, llamado ácido eicosapentaenoico (EPA). Los consumidores también pueden optar por usar suplementos DHA que se extraen de las algas. Estos suplementos generalmente no contienen EPA.
Si bien no hay dosis estandarizada para los suplementos de DHA, un adulto puede tomar entre 3,000 a 4,000 miligramos (mg) cada día. Los usuarios deben verificar la etiqueta del producto específico para la dosis correcta de ácidos Omega-3. Por ejemplo, un suplemento que anuncia 1.200 mg de aceite de pescado solo puede contener 720 mg de DHA.
Los consumidores que usan suplementos DHA que se extraen de algas pueden tomar 200 mg diarias. Si bien a menudo se aconseja a las mujeres embarazadas que tomen 200 mg de DHA diariamente, ellos, o aquellas que amamantan, deben consultar con un médico antes de tomar dicho producto. Los padres y tutores deben consultar con un pediatra sobre las dosis apropiadas antes de administrar suplementos a un niño.
Además de mantener la salud general y la función cerebral, un paciente puede tomar estos suplementos para preocupaciones de salud específicas. Por ejemplo, algunas personas pueden usar este ácido como terapia complementaria para tratar el trastorno de hiperactividad del déficit de atención (TDAH). También se puede tomar Fo depresión y dolor menstrual. Sin embargo, la evidencia que respalda estos posibles beneficios no es concluyente.
También se ha sugerido que los suplementos de DHA pueden aliviar los síntomas de la artritis reumatoide. Existe una evidencia más fuerte sobre el uso de suplementos de aceite de pescado para ayudar a prevenir enfermedades cardíacas. Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir triglicéridos . También pueden ayudar a reducir la presión arterial y reducir la acumulación de placa en las arterias de un paciente.
Los pacientes no deben descuidar la atención médica tradicional a favor de los suplementos. Aquellos que toman medicamentos deben tener precaución. Estas cápsulas pueden interactuar con los medicamentos de aspirina, grifos sanguíneos y diabetes, así como medicamentos de presión arterial y ciclosporina.
Los suplementos de aceite de pescado también pueden dar lugar a algunos efectos secundarios. Estos pueden incluir sangrado prolongado después de una lesión e incomodidad abdominal. Algunos pacientes pueden experimentar heces sueltas. Los pacientes que experimentan efectos secundarios, tienen una afección médica,o tomar medicamentos, debe consultar con un médico.