O que são suplementos de DHA?

DHA é abreviado para ácido docosahexaenóico . Esta substância está na família de ácidos graxos ômega-3. Ele desempenha um papel no funcionamento adequado do cérebro. O corpo humano produz naturalmente DHA, no entanto, não faz o suficiente para atender às suas próprias necessidades. Pessoas que consomem dietas que incluem pequenas quantidades de ácidos graxos ômega-3 podem optar por tomar suplementos de DHA.

Este ácido graxo ômega-3 é naturalmente encontrado em muitos peixes de água fria. O salmão e o atum azul têm quantidades abundantes de DHA natural, assim como sardinha e cavala. Os suplementos DHA contêm esse ácido extraído.

Os suplementos estão geralmente disponíveis na forma de cápsulas de óleo de peixe. Eles também contêm normalmente outro ácido graxo ômega-3, chamado de ácido eicosapentaenóico (EPA). Os consumidores também podem optar por usar suplementos DHA que são extraídos de algas. Esses suplementos geralmente não contêm EPA.0 a 4.000 miligramas (mg) todos os dias. Os usuários devem verificar o rótulo do produto específico para a dose correta de ácidos ômega-3. Por exemplo, um suplemento que anuncia 1.200 mg de óleo de peixe pode conter apenas 720 mg de DHA.

Os consumidores que usam suplementos de DHA extraídos de algas podem levar 200 mg por dia. Embora as mulheres grávidas sejam frequentemente aconselhadas a tomar 200 mg de DHA diariamente, elas - ou as que estão amamentando - devem consultar um médico antes de tomar esse produto. Pais e responsáveis ​​devem verificar com um pediatra sobre dosagens apropriadas antes de administrar suplementos a uma criança.

Além de manter a saúde geral e a função cerebral, um paciente pode tomar esses suplementos para preocupações específicas de saúde. Por exemplo, algumas pessoas podem usar esse ácido como terapia complementar para tratar o transtorno do déficit de atenção do déficit de atenção (TDAH). Também pode ser tomado fou depressão e dor menstrual. As evidências que apoiam esses benefícios possíveis são inconclusivas, no entanto.

Também foi sugerido que os suplementos de DHA podem aliviar os sintomas da artrite reumatóide. Há evidências mais fortes sobre o uso de suplementos de óleo de peixe para ajudar a prevenir doenças cardíacas. Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a diminuir os triglicerídeos . Eles também podem ajudar a diminuir a pressão arterial e reduzir o acúmulo de placa nas artérias de um paciente.

Os pacientes não devem negligenciar os cuidados médicos tradicionais em favor dos suplementos. Aqueles que tomam medicamentos devem ter cuidado. Essas cápsulas podem interagir com aspirina, fins de sangue e medicamentos para diabetes, bem como medicamentos para pressão arterial e ciclosporina.

suplementos de óleo de peixe também podem resultar em alguns efeitos colaterais. Isso pode incluir sangramento prolongado após uma lesão e desconforto abdominal. Alguns pacientes podem experimentar fezes soltas. Pacientes que sofrem efeitos colaterais, têm uma condição médica,ou tomar medicamentos, deve consultar um médico.