Que sont les suppléments DHA?
DHA est court pour docosahexaenoïque acide . Cette substance se trouve dans la famille des acides gras oméga-3. Il joue un rôle dans le bon fonctionnement du cerveau. Le corps humain produit naturellement du DHA, mais il n'en fait pas suffisamment pour répondre à ses propres besoins. Les personnes qui consomment des régimes qui incluent de petites quantités d'acides gras oméga-3 peuvent choisir de prendre des suppléments DHA.
Cet acide gras oméga-3 se trouve naturellement dans de nombreux poissons d'eau froide. Le saumon et le thon bleu ont des quantités abondantes de DHA naturel, tout comme les sardines et le maquereau. Les suppléments DHA contiennent cet acide extrait.
Les suppléments sont généralement disponibles sous forme de capsules d'huile de poisson. Ceux-ci contiennent également généralement un autre acide gras oméga-3, appelé eicosapentaenoïque d'acide (EPA). Les consommateurs peuvent également choisir d'utiliser des suppléments DHA extraits d'algues. Ces suppléments ne contiennent généralement pas de l'EPA.
Bien qu'il n'y ait pas de dosage standardisé pour les suppléments DHA, un adulte peut prendre entre 3,000 à 4 000 milligrammes (mg) chaque jour. Les utilisateurs doivent vérifier l'étiquette du produit spécifique pour le dosage correct des acides oméga-3. Par exemple, un supplément qui annonce 1 200 mg d'huile de poisson ne peut contenir que 720 mg de DHA.
Les consommateurs qui utilisent des suppléments DHA qui sont extraits des algues peuvent prendre 200 mg par jour. Bien que les femmes enceintes soient souvent conseillées de prendre 200 mg de DHA par jour, elles - ou celles qui infiraient - devraient consulter un médecin avant de prendre un tel produit. Les parents et les tuteurs devraient vérifier auprès d'un pédiatre des doses appropriées avant d'administrer des suppléments à un enfant.
En plus de maintenir la santé globale et la fonction cérébrale, un patient peut prendre ces suppléments pour des problèmes de santé spécifiques. Par exemple, certaines personnes peuvent utiliser cet acide comme thérapie complémentaire pour traiter le trouble d'hyperactivité du déficit de l'attention (TDAH). Il peut également être pris fou dépression et douleur menstruelle. Les preuves soutenant ces avantages possibles ne sont cependant pas concluantes.
Il a également été suggéré que les suppléments DHA peuvent atténuer les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Il existe des preuves plus fortes concernant l'utilisation des suppléments d'huile de poisson pour aider à prévenir les maladies cardiaques. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les triglycérides . Ils peuvent également aider à abaisser la pression artérielle et à réduire l'accumulation de plaque dans les artères d'un patient.
Les patients ne devraient pas négliger les soins médicaux traditionnels en faveur des suppléments. Ceux qui prennent des médicaments devraient faire preuve de prudence. Ces capsules peuvent interagir avec l'aspirine, les mineurs sanguins et les médicaments contre le diabète, ainsi que les médicaments contre la pression artérielle et la cyclosporine.
Les suppléments d'huile de poisson peuvent également entraîner des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure des saignements prolongés après une blessure et un inconfort abdominal. Certains patients peuvent éprouver des selles en vrac. Les patients qui éprouvent des effets secondaires, ont une condition médicale,ou prendre des médicaments, devrait consulter un médecin.