Cosa sono gli integratori DHA?

DHA è abbreviato per acido docosaesaenoico . Questa sostanza è nella famiglia degli acidi grassi omega-3. Ha un ruolo nel corretto funzionamento del cervello. Il corpo umano produce naturalmente DHA, tuttavia non fa abbastanza per soddisfare i propri bisogni. Le persone che consumano diete che includono piccole quantità di acidi grassi omega-3 possono scegliere di assumere integratori DHA.

Questo acido grasso omega-3 si trova naturalmente in molti pesci a freddo. Il tonno di salmone e bluefina ha abbondanti quantità di DHA naturale, così come sardine e sgombri. Gli integratori DHA contengono questo acido estratto.

Gli integratori sono comunemente disponibili sotto forma di capsule di olio di pesce. Questi contengono anche un altro acido grasso omega-3, chiamato acido eicosapentaenoico (EPA). I consumatori possono anche scegliere di utilizzare integratori DHA che vengono estratti dalle alghe. Questi integratori generalmente non contengono EPA.

Sebbene non vi sia dosaggio standardizzato per gli integratori DHA, un adulto può richiedere tra 3,00Da 0 a 4.000 milligrammi (mg) ogni giorno. Gli utenti devono controllare l'etichetta del prodotto specifico per il dosaggio corretto degli acidi omega-3. Ad esempio, un integratore che pubblicizza 1.200 mg di olio di pesce può contenere solo 720 mg di DHA.

I consumatori che utilizzano integratori DHA che vengono estratti dalle alghe possono richiedere 200 mg al giorno. Mentre le donne in gravidanza sono spesso consigliate di prendere 200 mg di DHA ogni giorno, loro - o quelli che sono allattanti - dovrebbero consultare un medico prima di assumere tale prodotto. I genitori e i tutori dovrebbero verificare con un pediatra sui dosaggi appropriati prima di somministrare integratori a un bambino.

Oltre a mantenere la salute generale e la funzione cerebrale, un paziente può assumere questi integratori per problemi di salute specifici. Ad esempio, alcune persone possono utilizzare questo acido come terapia complementare per il trattamento del disturbo da deficit di attenzione (ADHD). Può anche essere preso Fo depressione e dolore mestruale. Tuttavia, le prove a supporto di questi possibili benefici sono inconcludenti.

È stato anche suggerito che gli integratori DHA possono facilitare i sintomi dell'artrite reumatoide. Esistono prove più forti sull'uso degli integratori di olio di pesce per aiutare a prevenire le malattie cardiache. Gli acidi grassi omega-3 possono aiutare a ridurre i trigliceridi . Possono anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna e ridurre l'accumulo di placca nelle arterie di un paziente.

I pazienti non devono trascurare le cure mediche tradizionali a favore degli integratori. Coloro che assumono farmaci dovrebbero prestare attenzione. Queste capsule possono interagire con l'aspirina, il sangue e i farmaci per il diabete, nonché i farmaci per la pressione sanguigna e la ciclosporina.

Gli integratori di olio di pesce possono anche provocare alcuni effetti collaterali. Questi possono includere sanguinamento prolungato dopo una lesione e disagio addominale. Alcuni pazienti possono sperimentare feci sciolte. I pazienti che sperimentano effetti collaterali, hanno una condizione medica,o assumere farmaci, dovrebbe consultare un medico.