Hva er DHA -kosttilskudd?

DHA er forkortelse for docosahexaenoic acid . Dette stoffet er i familien til omega-3 fettsyrer. Det spiller en rolle i hjernens riktig funksjon. Menneskekroppen produserer naturlig nok DHA, men den gjør ikke nok til å imøtekomme sine egne behov. Personer som bruker dietter som inkluderer små mengder omega-3-fettsyrer, kan velge å ta DHA-tilskudd.

Denne omega-3-fettsyren finnes naturlig i mange kaldtvannsfisk. Laks og blåfin tunfisk har rikelig mengder naturlig DHA, det samme gjør sardiner og makrell. DHA -tilskudd inneholder denne ekstraherte syren.

Tilskuddene er ofte tilgjengelige i form av fiskeoljekapsler. Disse inneholder vanligvis en annen omega-3 fettsyre, kalt eicosapentaensyre (EPA). Forbrukere kan også velge å bruke DHA -tilskudd som er trukket ut fra alger. Disse tilskuddene inneholder vanligvis ikke EPA.

Selv om det ikke er noen standardisert dosering for DHA -tilskudd, kan en voksen ta mellom 3,000 til 4000 milligram (mg) hver dag. Brukere bør sjekke etiketten til det spesifikke produktet for riktig dosering av omega-3-syrer. For eksempel kan et supplement som annonserer 1200 mg fiskeolje bare inneholde 720 mg DHA.

Forbrukere som bruker DHA -tilskudd som er trukket ut fra alger, kan ta 200 mg daglig. Mens gravide ofte blir anbefalt å ta 200 mg DHA daglig, bør de - eller de som er sykepleie - rådføre seg med en lege før de tar noe slikt produkt. Foreldre og foresatte bør sjekke med en barnelege om passende doseringer før de administrerer kosttilskudd til et barn.

I tillegg til å opprettholde generell helse- og hjernefunksjon, kan en pasient ta disse tilskuddene for spesifikke helseproblemer. Noen mennesker kan for eksempel bruke denne syren som komplementær terapi for behandling av oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD). Det kan også tas feller depresjon og menstruasjonssmerter. Bevis som støtter disse mulige fordelene er imidlertid ikke avgjørende.

Det har også blitt antydet at DHA -tilskudd kan lette symptomene på revmatoid artritt. Det er sterkere bevis for bruk av fiskeoljetilskudd for å forhindre hjertesykdom. Omega-3 fettsyrer kan bidra til å senke triglyserider . De kan også bidra til å senke blodtrykket og redusere akkumulering av plakett i pasientens arterier.

Pasienter skal ikke forsømme tradisjonell medisinsk behandling til fordel for kosttilskudd. De som tar medisiner, bør utøve forsiktighet. Disse kapslene kan samhandle med aspirin, bloddinnere og medisiner med diabetes, samt blodtrykksmedisiner og syklosporin.

Fiskeoljetilskudd kan også føre til noen bivirkninger. Disse kan omfatte langvarig blødning etter en skade og ubehag i magen. Noen pasienter kan oppleve løs avføring. Pasienter som opplever bivirkninger, har en medisinsk tilstand,eller ta medisiner, bør rådføre deg med en lege.