Wat zijn DHA -supplementen?
DHA is kort voor docosahexaeenzuur . Deze stof is in de familie van omega-3-vetzuren. Het speelt een rol in de juiste werking van de hersenen. Het menselijk lichaam produceert natuurlijk DHA, maar het maakt niet genoeg om aan zijn eigen behoeften te voldoen. Mensen die diëten consumeren met kleine hoeveelheden omega-3-vetzuren kunnen ervoor kiezen om DHA-supplementen te nemen.
Dit omega-3-vetzuur wordt van nature aangetroffen bij veel koudwatervissen. Zalm en blauwvintonijn hebben overvloedige hoeveelheden natuurlijke DHA, net als sardines en makreel. DHA -supplementen bevatten dit geëxtraheerde zuur.
De supplementen zijn vaak verkrijgbaar in de vorm van visoliecapsules. Deze bevatten typisch ook een ander omega-3-vetzuur, genaamd eicosapentaeenzuur (EPA). Consumenten kunnen er ook voor kiezen om DHA -supplementen te gebruiken die uit algen worden geëxtraheerd. Deze supplementen bevatten over het algemeen geen EPA.
Hoewel er geen gestandaardiseerde dosering is voor DHA -supplementen, kan een volwassene tussen 3.000 tot 4.000 milligram (mg) elke dag. Gebruikers moeten het label van het specifieke product controleren op de juiste dosering van omega-3 zuren. Een supplement dat 1.200 mg visolie adverteert, kan bijvoorbeeld slechts 720 mg DHA bevatten.
Consumenten die DHA -supplementen gebruiken die uit algen worden geëxtraheerd, kunnen dagelijks 200 mg duren. Hoewel zwangere vrouwen vaak worden geadviseerd om dagelijks 200 mg DHA te nemen, moeten zij - of degenen die borstvoeding geven - een arts raadplegen voordat ze een dergelijk product nemen. Ouders en voogden moeten contact opnemen met een kinderarts over geschikte doseringen voordat u supplementen aan een kind beheert.
Naast het handhaven van de algehele gezondheids- en hersenfunctie, kan een patiënt deze supplementen nemen voor specifieke gezondheidsproblemen. Sommige mensen kunnen dit zuur bijvoorbeeld gebruiken als complementaire therapie voor de behandeling van aandachtstekorthyperactiviteitsstoornis (ADHD). Het kan ook worden genomen fof depressie en menstruatiepijn. Bewijs ter ondersteuning van deze mogelijke voordelen is echter niet doorslaggevend.
Er is ook gesuggereerd dat DHA -supplementen de symptomen van reumatoïde artritis kunnen verlichten. Er is sterker bewijs met betrekking tot het gebruik van visoliesupplementen om hartaandoeningen te voorkomen. Omega-3-vetzuren kunnen helpen om triglyceriden te verlagen. Ze kunnen ook helpen de bloeddruk te verlagen en de accumulatie van plaque in de slagaders van een patiënt te verminderen.
Patiënten mogen traditionele medische zorg niet verwaarlozen ten gunste van supplementen. Degenen die medicijnen gebruiken, moeten voorzichtig zijn. Deze capsules kunnen interageren met aspirine, bloeddunners en diabetesmedicijnen, evenals bloeddrukmedicijnen en cyclosporine.
Visoliesupplementen kunnen ook leiden tot enkele bijwerkingen. Deze kunnen langdurige bloedingen omvatten na een letsel en buik ongemak. Sommige patiënten kunnen losse ontlasting ervaren. Patiënten die bijwerkingen ervaren, hebben een medische aandoening,of medicijnen nemen, moet een arts raadplegen.