Co to są suplementy DHA?
DHA jest skrótem dla kwasu docosaheksaenowego . Ta substancja znajduje się w rodzinie kwasów tłuszczowych omega-3. Odgrywa rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu. Ciało ludzkie naturalnie wytwarza DHA, jednak nie robi wystarczająco dużo, aby zaspokoić własne potrzeby. Ludzie, którzy spożywają diety, które zawierają niewielkie ilości kwasów tłuszczowych omega-3, mogą wybrać suplementy DHA.
Ten kwas tłuszczowy omega-3 jest naturalnie występujący u wielu ryb zimnej wody. Tuńczyk łososia i błękitnopłetwy mają obfite ilości naturalnego DHA, podobnie jak sardynki i makrela. Suplementy DHA zawierają ten ekstrahowany kwas.
Suplementy są powszechnie dostępne w postaci kapsułek oleju rybnego. Zazwyczaj zawierają one również inny kwas tłuszczowy omega-3, zwany kwasem eikosapentaenowym (EPA). Konsumenci mogą również wybrać suplementy DHA, które są wyodrębnione z glonów. Suplementy te zazwyczaj nie zawierają EPA.
Chociaż nie ma standaryzowanej dawki dla suplementów DHA, dorosły może zająć od 3,000 do 4000 miligramów (mg) każdego dnia. Użytkownicy powinni sprawdzić etykietę określonego produktu pod kątem prawidłowej dawki kwasów omega-3. Na przykład suplement, który reklamuje 1200 mg oleju rybnego, może zawierać tylko 720 mg DHA. Konsumenci, którzy używają suplementów DHA, które są wyodrębnione z glonów, mogą trwać 200 mg dziennie. Podczas gdy kobietom w ciąży często zaleca się przyjmowanie 200 mg DHA codziennie, one - lub osoby pielęgniarskie - powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem takiego produktu. Rodzice i opiekunowie powinni skontaktować się z pediatrą o odpowiednich dawkach przed podaniem suplementów dziecku.
Oprócz utrzymania ogólnej funkcji zdrowia i mózgu pacjent może przyjmować te suplementy w celu konkretnych problemów zdrowotnych. Na przykład niektóre osoby mogą wykorzystywać ten kwas jako uzupełniającą się terapię do leczenia zaburzenia nadpobudliwości deficytu uwagi (ADHD). Można go również wziąć Flub depresja i ból menstruacyjny. Dowody potwierdzające te możliwe korzyści są niejednoznaczne.
Zasugerowano również, że suplementy DHA mogą zmniejszyć objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. Istnieją silniejsze dowody dotyczące stosowania suplementów oleju rybnego, aby zapobiec chorobom serca. Kwasy tłuszczowe Omega-3 mogą pomóc obniżyć trójglicerydy . Mogą również pomóc obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć akumulację płytki w tętnicach pacjenta.
Pacjenci nie powinni zaniedbać tradycyjnej opieki medycznej na korzyść suplementów. Ci, którzy przyjmują leki, powinni zachować ostrożność. Kapsułki te mogą oddziaływać z aspiryną, cieściecami krwi i cukrzycą, a także z lekami na ciśnienie krwi i cyklosporyną.
Suplementy oleju rybnego mogą również powodować pewne skutki uboczne. Mogą one obejmować długotrwałe krwawienie po urazie i dyskomforcie brzucha. Niektórzy pacjenci mogą doświadczać luźnych stołków. Pacjenci, którzy doświadczają skutków ubocznych, mają stan medyczny,lub weź leki, powinien skonsultować się z lekarzem.