DHA 보조제는 무엇입니까?

dha는 docosahexaenoic acid 에 대해 짧다. 이 물질은 오메가 -3 지방산의 패밀리에 있습니다. 그것은 뇌의 올바른 기능에 중요한 역할을합니다. 인체는 자연스럽게 DHA를 생산하지만 자체 요구를 충족시키기에 충분하지 않습니다. 소량의 오메가 -3 지방산을 포함하는식이를 섭취하는 사람들은 DHA 보조제를 복용 할 수 있습니다.

이 오메가 -3 지방산은 자연적으로 많은 냉수 물고기에서 발견됩니다. 연어와 블루 핀 참치는 정어리와 고등어와 마찬가지로 풍부한 양의 천연 DHA를 가지고 있습니다. DHA 보충제에는이 추출 된 산이 포함되어 있습니다.

보충제는 일반적으로 생선 기름 캡슐 형태로 제공됩니다. 이들은 또한 전형적으로 eicosapentaenoic acid (EPA)라고 불리는 또 다른 오메가 -3 지방산을 함유한다. 소비자는 조류에서 추출한 DHA 보충제를 사용하도록 선택할 수도 있습니다. 이 보충제는 일반적으로 EPA를 포함하지 않습니다.

DHA 보충제에 대한 표준화 된 복용량은 없지만 성인은 3,00 명 사이에 걸릴 수 있습니다.매일 0 ~ 4,000 밀리그램 (mg). 사용자는 특정 제품의 라벨에 오메가 -3 산의 올바른 복용량을 확인해야합니다. 예를 들어, 1,200mg의 생선 기름을 광고하는 보충제는 720mg의 DHA 만 포함 할 수 있습니다.

조류에서 추출한 DHA 보충제를 사용하는 소비자는 매일 200mg을 걸 수 있습니다. 임산부는 종종 200mg의 DHA를 매일 복용하는 것이 좋습니다. 또는 간호하는 사람들은 그러한 제품을 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 학부모와 보호자는 소아과 의사와 어린이에게 보충제를 투여하기 전에 적절한 복용량에 대해 확인해야합니다.

전반적인 건강 및 뇌 기능을 유지하는 것 외에도 환자는 특정 건강 문제를 위해 이러한 보충제를 복용 할 수 있습니다. 예를 들어, 일부 사람들은이 산을 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)를 치료하기위한 보완 요법으로 사용할 수 있습니다. 또한 f또는 우울증과 월경 통증. 그러나 이러한 가능한 혜택을 뒷받침하는 증거는 결정적이지 않습니다.

DHA 보조제는 류마티스 관절염의 증상을 완화시킬 수 있다고 제안되었습니다. 심장병 예방에 도움이되는 생선 기름 보충제 사용에 관한 더 강력한 증거가 있습니다. 오메가 -3 지방산은 트리글리세리드를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈압을 낮추고 환자의 동맥에 플라크 축적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

환자는 보충제에 찬성하여 전통적인 의료를 무시해서는 안됩니다. 약을 복용하는 사람들은주의를 기울여야합니다. 이 캡슐은 아스피린, 혈액 시너 및 당뇨병 약물뿐만 아니라 혈압 약물 및 사이클로스포린과 상호 작용할 수 있습니다.

생선 기름 보충제는 또한 일부 부작용을 초래할 수 있습니다. 여기에는 부상 후 장기간의 출혈과 복부 불편 함이 포함될 수 있습니다. 일부 환자는 느슨한 의자를 경험할 수 있습니다. 부작용을 경험하고 의학적 상태가 있고또는 약을 복용하고 의사와 상담해야합니다.