DHAサプリメントとは何ですか？

dhaは docosahexaeno酸の略です。この物質は、オメガ3脂肪酸のファミリーにあります。それは脳の適切な機能に役割を果たします。人体は自然にDHAを生成しますが、それは自分のニーズを満たすのに十分ではありません。少量のオメガ-3脂肪酸を含む食事を消費する人は、DHAサプリメントを摂取することを選択できます。

このオメガ3脂肪酸は、多くの冷水魚に自然に見られます。サーモンとブルーフィンのマグロには、イワシとサバがそうであるように、豊富な量の天然DHAがあります。 DHAサプリメントには、この抽出された酸が含まれています。

サプリメントは、一般的に魚油カプセルの形で利用可能です。これらには、通常、 eicosapentaeno酸（EPA）と呼ばれる別のオメガ3脂肪酸も含まれています。消費者は、藻類から抽出されたDHAサプリメントを使用することもできます。これらのサプリメントには一般にEPAが含まれていません。毎日0〜4,000ミリグラム（mg）。ユーザーは、特定の製品のラベルにオメガ3酸の正しい投与量を確認する必要があります。たとえば、1,200 mgの魚油を宣伝するサプリメントには、720 mgのDHAしか含まれていません。

藻類から抽出されたDHAサプリメントを使用する消費者は、毎日200 mgかかる場合があります。妊娠中の女性はしばしば毎日200 mgのDHAを摂取することを勧められますが、彼らはそのような製品を服用する前に医師に相談する必要があります。親と保護者は、子供にサプリメントを投与する前に、適切な用量について小児科医に確認する必要があります。

全体的な健康と脳機能の維持に加えて、患者は特定の健康上の懸念のためにこれらのサプリメントを服用することがあります。たとえば、一部の人々は、この酸を補完療法として使用して、注意欠陥多動性障害（ADHD）を治療することができます。 fまたはうつ病と月経痛。ただし、これらの可能な利点をサポートする証拠は決定的ではありません。

DHAサプリメントが関節リウマチの症状を緩和する可能性があることも示唆されています。心臓病を予防するための魚油サプリメントの使用に関する強力な証拠があります。オメガ-3脂肪酸は、トリグリセリドを低下させるのに役立つ可能性があります。また、患者の動脈の血圧を下げ、プラークの蓄積を減らすのにも役立ちます。

患者は、サプリメントを支持して従来の医療を無視すべきではありません。薬を服用している人は注意が必要です。これらのカプセルは、血圧薬とシクロス​​ポリンと同様に、アスピリン、血液塩、糖尿病薬と相互作用する場合があります。

魚油のサプリメントは、いくつかの副作用をもたらす可能性があります。これらには、怪我や腹部の不快感の後の長期出血が含まれます。一部の患者はゆるい便を経験するかもしれません。副作用を経験する患者、病状があり、または薬を服用し、医師に相談する必要があります。