PureBarre®とは何ですか？

PureBarre®は、2001年にバレエ、ウェイトトレーニング、ピラティスの要素を含むキャリーレザベックによって開発された一種のエクササイズです。体全体を調整するように設計されています。それはしばしばPureBarre®テクニックと呼ばれ、PBTを省略し、多くの作業はバレエのバレで行われます。 Fitness Centersのグループクラスで最も頻繁に提供されていますが、DVDは、自宅や旅行中に運動したい人にも利用できます。ワークアウトは非常に低い影響を及ぼし、ジャンプを伴わないため、多くの異なる身体能力を持つ人々にとって安全であり、産後のトレーニングとしても人気があります。

各純粋なBarre®クラスの長さは55分で、時間はフリーウェイトの使用を含むさまざまなセクションに分かれており、バレエバレで作業します。これらのセクションの間で、参加者はピラティスの技術に基づいてストレッチエクササイズを行います。 PureBarre®Webサイトによると、これはThaを確保するためですT参加者は、長くてleanせた筋肉を発達させ、柔軟性を高めます。この好気性トレーニングと筋力トレーニングの組み合わせは、減量を促進し、太ももや腹部などの特定の領域を強化するのにも役立ちます。

PureBarre®クラスのバレットバレワークの多くは、等尺性エクササイズを中心としています。これらのタイプのエクササイズでは、エクササイズを実行する関節の角度は変化せず、筋肉は長くなりません。代わりに、抵抗は筋肉を収縮させるために使用されます。それは、長期間にわたって重量を1つの位置に保持することを意味するかもしれません。等尺性エクササイズは、より小さな支持筋を標的にして強度を高めるのに役立ち、非常に挑戦的でありながら非常に効果的です。同社は、10個の純粋なBarre®クラスを受講した後、身体に違いを見ることができると主張しています。

PureBarre®テクニックは、参加者の体に本当に違いをもたらす楽しいが激しいトレーニングであることを目的としています。このクラスは、特に最近出産し、力とベイビー前の姿を取り戻したい女性に最も人気があります。エネルギーレベルを高めるために、クラス中に音楽が再生されます。会社のWebサイトまたはオンラインで検索すると、これらのクラスが提供される場所、またはローカルで提供する場所がない場合はDVDまたはポッドキャストにアクセスできます。