Qu'est-ce que Pure Barre®?
Pure Barre® est un type d'exercice développé en 2001 par Carrie Rezabek qui implique des éléments de ballet, de musculation et de Pilates; Il est conçu pour tonifier tout le corps. Il a souvent appelé la technique Pure Barre® et le PBT abrégé, une grande partie du travail a lieu sur une barre de ballet. Bien qu'il soit le plus souvent offert dans les cours de groupe dans les centres de fitness, un DVD est également disponible pour les personnes qui souhaitent s'entraîner à la maison ou pendant leur voyage. L'entraînement a un impact très faible et n'implique pas de sauter, il est donc sûr pour les personnes de nombreuses capacités physiques différentes, et est également populaire en tant qu'entraînement post-partum.
La longueur de chaque classe Pure Barre® est de 55 minutes, et le temps est divisé en différentes sections qui impliquent l'utilisation de poids libres et travaillent sur la barre de ballet. Entre ces sections, les participants font des exercices d'étirement en fonction des techniques de Pilates. Selon le site Web Pure Barre®, c'est pour s'assurer queLes participants développent des muscles longs et maigres et augmentent la flexibilité. Cette combinaison de formation aérobie et en force aide également à favoriser la perte de poids et à renforcer des zones spécifiques, telles que les cuisses et l'abdomen, qui pourraient être plus difficiles à cibler avec d'autres exercices.
Une grande partie du travail de Ballet Barre dans les classes Pure Barre® est centrée sur des exercices isométriques. Dans ces types d'exercices, l'angle de l'articulation effectuant les exercices ne change pas et les muscles ne s'allongent pas. Au lieu de cela, la résistance est utilisée pour faire en sorte que les muscles se contractent. Cela pourrait signifier tenir un poids dans une position pendant une période prolongée. Les exercices isométriques aident à cibler les muscles de soutien plus petits pour augmenter la force, et ils peuvent être très difficiles mais très efficaces. La société affirme qu'il est possible de voir une différence dans le corps après avoir suivi dix cours Pure Barre®.
La technique Pure Barre® est destinée à être un entraînement amusant mais intense qui fait vraiment une différence dans le corps des participants. La classe est la plus populaire auprès des femmes, en particulier avec ceux qui ont récemment accouché et qui veulent obtenir leur force et leur silhouette avant le bébé. La musique est jouée pendant la classe pour augmenter les niveaux d'énergie. La recherche sur le site Web de l'entreprise ou en ligne affichera des emplacements que ces classes sont offertes, ou des DVD ou des podcasts sont accessibles s'il n'y a pas d'emplacements qui l'offrent localement.