Co to jest Pure Barre®?

Pure Barre® jest rodzajem ćwiczeń opracowanych w 2001 roku przez Carrie Rezabek, który obejmuje elementy baletu, treningu siłowego i pilates; Został zaprojektowany tak, aby stonił całe ciało. Często nazywał się techniką czystej Barre® i skróconą PBT, wiele prac odbywa się na barrze baletowej. Chociaż jest najczęściej oferowany na zajęciach grupowych w centrach fitness, DVD jest również dostępna dla osób, które chcą ćwiczyć w domu lub podczas podróży. Trening ma bardzo niski wpływ i nie obejmuje skakania, więc jest bezpieczny dla osób o wielu różnych umiejętnościach fizycznych i jest popularny jako trening poporodowy.

Długość każdej klasy Pure Barre® wynosi 55 minut, a czas jest podzielony na różne sekcje, które wymagają użycia wolnych ciężarów i pracują na barrze baletowej. Pomiędzy tymi sekcjami uczestnicy wykonują ćwiczenia rozciągające na podstawie technik Pilatesa. Według strony internetowej Pure Barre® ma to na celu zapewnienie ThaUczestnicy T rozwijają długie i szczupłe mięśnie i zwiększają elastyczność. Ta kombinacja treningu aerobowego i siłowego pomaga również promować utratę masy ciała i wzmocnić określone obszary, takie jak uda i brzuch, które mogą być trudniejsze do celowania w inne ćwiczenia.

Duża część baletowej pracy w klasach Pure Barre® koncentruje się wokół ćwiczeń izometrycznych. W tego rodzaju ćwiczeniach kąt stawu wykonującego ćwiczenia się nie zmienia, a mięśnie się nie wydłużają. Zamiast tego opór stosuje się do zawarcia kursu mięśni. Może to oznaczać utrzymanie wagi w jednej pozycji przez dłuższy czas. Ćwiczenia izometryczne pomagają ukierunkować mniejsze mięśnie wspierające w celu zwiększenia siły, i mogą być bardzo trudne, ale bardzo skuteczne. Firma twierdzi, że można zobaczyć różnicę w ciele po zajęciu dziesięciu klas Pure Barre®.

Technika Pure Barre® ma być zabawnym, ale intensywnym treningiem, który naprawdę robi różnicę w ciałach uczestnika. Klasa jest najbardziej popularna wśród kobiet, zwłaszcza wśród tych, które niedawno urodziły się i chcą odzyskać swoją siłę i postać przed baby. Muzyka jest odtwarzana podczas zajęć w celu zwiększenia poziomu energii. Wyszukiwanie na stronie internetowej firmy lub online wyświetli lokalizacje, które te klasy są oferowane, lub można uzyskać dostęp do DVD lub podcastów, jeśli nie ma lokalizacji oferujących go lokalnie.