Was ist Pure Barre®?
Pure Barre® ist eine Art von Übung, die 2001 von Carrie Rezabek entwickelt wurde, die Elemente von Ballett, Krafttraining und Pilates umfasst. Es ist so konzipiert, dass es den gesamten Körper strahlt. Es wird oft als Pure Barre® -Technik bezeichnet und PBT abgekürzt. Ein Großteil der Arbeiten findet auf einem Ballettbarre statt. Obwohl es in Gruppenklassen bei Fitness Centers am häufigsten angeboten wird, ist auch eine DVD für Personen verfügbar, die zu Hause trainieren möchten oder während sie reisen. Das Training hat sehr gering und wirkt sich nicht um Springen aus. Daher ist es für Menschen mit vielen verschiedenen körperlichen Fähigkeiten sicher und auch als postpartale Training beliebt.
Die Länge jeder reinen Barre® -Klasse beträgt 55 Minuten, und die Zeit wird in verschiedene Abschnitte unterteilt, die die Verwendung von freien Gewichten beinhalten und am Ballett -Barre arbeiten. Zwischen diesen Abschnitten machen die Teilnehmer Dehnungsübungen, die auf Pilates -Techniken basieren. Laut der Pure Barre® -Website soll dies sicherstellen, dass THAT -Teilnehmer entwickeln lange und schlanke Muskeln und erhöhen die Flexibilität. Diese Kombination aus Aerobic und Krafttraining trägt auch dazu bei, den Gewichtsverlust zu fördern und bestimmte Bereiche wie die Oberschenkel und den Bauch zu stärken, was möglicherweise schwieriger ist, mit anderen Übungen abzuzielen.
Ein Großteil des Balletts in Pure Barre® -Kursen dreht sich um isometrische Übungen. Bei diesen Arten von Übungen ändert sich der Winkel des Gelenks, der die Übungen durchführt, nicht und die Muskeln verlängern nicht. Stattdessen wird Widerstand verwendet, um die Muskeln zusammenziehen zu lassen. Dies könnte bedeuten, dass ein Gewicht über einen längeren Zeitraum in einer Position hält. Isometrische Übungen tragen dazu bei, die kleineren stützenden Muskeln anzusprechen, um die Kraft zu erhöhen, und sie können sehr herausfordernd und dennoch sehr effektiv sein. Das Unternehmen behauptet, dass es möglich ist, einen Unterschied in der Körper zu erkennen, nachdem sie zehn reine Barre® -Kurse besucht haben.
Die Pure Barre® -Technik soll ein lustiges, aber intensives Training sein, das wirklich einen Unterschied in den Körpern des Teilnehmers macht. Die Klasse ist bei Frauen am beliebtesten, insbesondere bei denjenigen, die kürzlich geboren haben und ihre Stärke und ihre Figur vor dem Kindheit zurückbekommen möchten. Während des Unterrichts wird Musik gespielt, um das Energieniveau zu steigern. Durch die Suche auf der Website oder Online -Suche werden von diesen Klassen angeboten, oder auf DVDs oder Podcasts können zugegriffen werden, wenn keine Standorte vor Ort angeboten werden.