Was ist eine Ernährung von Mahlzeiten?
Eine Ernährung von Mahlzeiten ist eine häufige Strategie zur Gewichtsreduktion, bei der eine Person eine Mahlzeit mit einer speziellen Lebensmittelrafe, einem Protein -Shake oder einer anderen Form von flüssigem Lebensunterhalt für ein oder zwei reguläre Mahlzeiten pro Tag ersetzt. Ursprünglich verwendeten Athleten Mahlzeiten Ersatzstangen und Shakes als Energy Booster, aber die heutigen Mahlzeiten -Ersatzartikel unterscheiden sich von einfachen Energieriegeln. Sie sollen in der Regel eine bestimmte Anzahl von Kalorien sowie wichtige Nährstoffe bereitstellen, die eine angemessene, sichere und tägliche Ernährung ermöglichen. Nach einer Ernährung der Mahlzeiten können Sie Vor- und Nachteile haben. Daher sollte jemand die verfügbaren Optionen erforschen und einen medizinischen Fachmann um Rat konsultieren. Zu den Anweisungen gehören normalerweise das Ersetzen des Frühstücks und manchmal zu Mittagessen mit einem Mahlzeit -Ersatzgetränk oder einer Müsli -Bar. Der Dieter isst normalerweise gesund, regelmäßiges Essen zum Abendessen, das möglicherweise etwa 600 oder 700 Kalorien enthalten kann. Das Befolgen dieser Art von Plan führt häufig zu einer täglichen täglichen Aufnahme von 1.200 Kalorien oder weniger, was ausreichen kann, um bei vielen Menschen einen signifikanten Gewichtsverlust zu fördern.
Ein Vorteil einer Ernährung von Mahlzeiten ist, dass sie für kurzfristige Gewichtsverlust verwendet werden kann. Mit anderen Worten, sobald jemand sein Gewichtsverlustziel erreicht hat, kann er oder sie zu regelmäßigen Mahlzeiten zurückkehren. Darüber hinaus kann der Ersatz für den Essen eine bequeme Option für vielbeschäftigte Personen sein. Dies ist größtenteils, da ein Protein -Shake von Mahlzeiten relativ einfach und schnell hergestellt wird, und eine Mahlzeitersatzbar ist im Allgemeinen tragbar und leicht zu essen. Portionen dieser Lebensmittel werden typischerweise in Bezug auf Kalorien und Portionsgröße kontrolliert. Daher muss ein Dieter oft nicht viel Gedanken oder Zeit in die Planung seiner Mahlzeiten setzen.
SomE Ernährungswissenschaftler erkennen an, dass eine gelegentliche Mahlzeitenersatzleiste oder ein Schütteln Teil eines erfolgreichen Gewichtsverlustplans sein kann, wenn er ausreichende Nährstoffe enthält. Sie erkennen auch, dass es für jemanden unterwegs bequem sein kann. Dennoch schlagen viele Fachleute vor, dass eine Bar oder ein Getränk etwa 230 Kalorien und fünf oder weniger Gramm Fett enthalten sollte. Ernährungsexperten empfehlen auch, dass diese Artikel drei bis fünf Gramm Ballaststoffe und 10 bis 15 Gramm Protein pro Portion enthalten.
Es gibt einige Nachteile im Zusammenhang mit einer Ernährung von Mahlzeiten. Wie bei einigen anderen Plänen "Gewicht verlieren Sie schnelle" Pläne allein, allein wenig, um die Menschen über Ernährung aufzuklären und ihnen dabei zu helfen, gesunde und langfristige Essgewohnheiten zu bilden. Darüber hinaus hat eine solche Ernährung oft wenig Abwechslung, so dass die Auswahl der Aromen von Schütteln oder Stäben begrenzt sein kann. Mahlzeitenersatzprodukte können im Vergleich zu anderen Einkaufszügen auch teuer sein. Aus all diesen Gründen, die eine Mahlzeit in Betracht ziehenDie Ersatzdiät kann sich dafür entscheiden, professionelle Anleitungen zu realistischen Optionen zur Gewichtsreduktion zu suchen.