Co je to Pure Barre®?

Pure Barre® je typ cvičení vyvinutého v roce 2001 od Carrie Rezabekové, která zahrnuje prvky baletu, silového tréninku a pilates; Je navržen tak, aby tónoval celé tělo. Často se označuje jako technika Pure Barre® a zkrácená PBT, velká část práce se odehrává na baletním baletu. Ačkoli je to nejčastěji nabízeno ve skupinových třídách ve fitness centrech, DVD je k dispozici také pro lidi, kteří chtějí pracovat doma nebo zatímco cestují. Cvičení je velmi nízký dopad a nezahrnuje skákání, takže je bezpečné pro lidi s mnoha různými fyzickými schopnostmi a je populární také jako poporodní cvičení.

Délka každé třídy Pure Barre® je 55 minut a čas je rozdělen do různých sekcí, které zahrnují použití volných závaží, a pracují na baletním baletu. Mezi těmito sekcemi účastníci provádějí protahování cvičení založených na technikách Pilates. Podle webu Pure Barre® to má zajistit thaÚčastníci T rozvíjejí dlouhé a štíhlé svaly a zvyšují flexibilitu. Tato kombinace aerobního a silového tréninku také pomáhá podporovat hubnutí a posilovat specifické oblasti, jako jsou stehna a břicho, které by mohlo být obtížnější zacílit na jiná cvičení.

Většina práce baletních baletů ve třídách Pure Barre® je soustředěna kolem izometrických cvičení. V těchto typech cvičení se úhel kloubu provádějící cvičení nemění a svaly se neprodlouží. Místo toho se k uzavření svalů používá odpor. To by mohlo znamenat držení hmotnosti v jedné poloze po delší dobu. Izometrická cvičení pomáhají zacílit na menší podpůrné svaly ke zvýšení síly a mohou být velmi náročná, ale velmi efektivní. Společnost tvrdí, že je možné vidět rozdíl v těle po převzetí deseti tříd Pure Barre®.

Technika Pure Barre® je zamýšlena jako zábavné, ale intenzivní cvičení, které skutečně mění v tělech účastníka. Třída je nejoblíbenější u žen, zejména u těch, které nedávno porodily a chtějí získat svou sílu a postavu před Baby zpět. Hudba se hraje během třídy, aby se zvýšila úroveň energie. Hledání na webových stránkách společnosti nebo online zobrazí místa, která jsou tyto třídy nabízeny, nebo k nim lze přistupovat k DVD nebo podcastům, pokud neexistují žádná místa, která jej nabízejí lokálně.