O que é Pure Barre®?

Pure Barre® é um tipo de exercício desenvolvido em 2001 por Carrie Rezabek que envolve elementos de balé, treinamento com pesos e pilates; Ele foi projetado para tonificar todo o corpo. Freqüentemente chamado de técnica Pure Barre® e PBT abreviado, grande parte do trabalho ocorre em uma barra de balé. Embora seja oferecido com mais frequência em aulas de grupo em centros de fitness, um DVD também está disponível para pessoas que desejam se exercitar em casa ou enquanto viajam. O treino é um impacto muito baixo e não envolve salto, por isso é seguro para pessoas de muitas habilidades físicas diferentes e também é popular como um treino pós -parto.

O comprimento de cada classe Pure Barre® é de 55 minutos e o tempo é dividido em diferentes seções que envolvem o uso de pesos livres e trabalham na barra do balé. Entre essas seções, os participantes fazem exercícios de alongamento com base nas técnicas de Pilates. De acordo com o site Pure Barre®, isso é para garantir que issoOs participantes do T desenvolvem músculos longos e magros e aumentam a flexibilidade. Essa combinação de treinamento aeróbico e de força também ajuda a promover a perda de peso e a fortalecer áreas específicas, como as coxas e o abdômen, que podem ser mais difíceis de direcionar com outros exercícios.

Grande parte do trabalho de barre de balé nas classes Pure Barre® está centrado em exercícios isométricos. Nesses tipos de exercícios, o ângulo da articulação que executa os exercícios não muda e os músculos não se alongam. Em vez disso, a resistência é usada para fazer com que os músculos se contraam. Isso pode significar manter um peso em uma posição por um longo período de tempo. Os exercícios isométricos ajudam a atingir os músculos menores de apoio para aumentar a força e podem ser muito desafiadores, mas muito eficazes. A empresa afirma que é possível ver uma diferença no corpo depois de fazer dez aulas Pure Barre®.

A técnica Pure Barre® pretende ser um treino divertido, mas intenso, que realmente faz a diferença nos corpos do participante. A turma é mais popular entre as mulheres, especialmente com aquelas que recentemente deram à luz e desejam recuperar a força e a figura pré-bebê. A música é tocada durante a classe para aumentar os níveis de energia. Pesquisando no site da empresa ou on -line exibirá locais que essas classes são oferecidas, ou DVDs ou podcasts podem ser acessados ​​se não houver locais que o oferecem localmente.