¿Cuáles son los diferentes tipos de ejercicios de gimnasia?
Hay numerosos ejercicios de gimnasia, que incluyen estiramientos y ejercicios de tensión gimnástica. Muchos de estos son ejercicios de gimnasia básicos para principiantes. Algunos de estos implican un rango de movimiento avanzado y destreza para lograr. Algunos ejercicios son principalmente para eventos de las mujeres, mientras que otros son objeto de hombres. Algunos ejercicios gimnásticos caen en la categoría de entrenamiento de agilidad.
Los mejores ejercicios de gimnasia para la gimnasia inicial son las técnicas y sentadillas básicas. Las volteretas y las divisiones también son ejercicios de gimnasia básicos. La gimnasia que cae generalmente requiere una superficie acolchada, como una estera de ejercicio que amortigua el impacto. Muchos programas de educación física en varios grados de la escuela requieren volar como un ejercicio básico.
para ejecutar correctamente las volteretas, divisiones y manos, agilidad y flexibilidad se requieren. El participante generalmente necesita desarrollar la fuerza de la parte superior del cuerpo para realizar estos ejercicios. Una rueda de carrito requerirá una buena flexibilidad en tÉl brazos, ya que el participante necesita estirar los brazos tanto como sea posible para lograr resultados. Las piernas no pueden doblarse para realizar una rueda de carrito con la forma adecuada. Para ejecutar una división efectiva, típicamente realizada por una animadora, los ejercicios de calentamiento y los estiramientos suaves a menudo se realizan primero.
Los ejercicios de bóveda y vigas de equilibrio generalmente están reservados para competiciones de gimnasia. Estos ejercicios requieren muchas horas de práctica para ejecutarse correctamente. Las manos y las paradas de manos son otros tipos de ejercicios de gimnasia realizados por gimnastas de todos los niveles de habilidad.
Las barras de gimnasia se utilizan en muchas formas de ejercicios. Algunos de los ejercicios de gimnasia básicos realizados en una barra de equilibrio incluyen círculos de cadera delanteros y deslizamientos. Cualquiera de estos ejercicios de bar generalmente requiere un buen momento para una ejecución perfecta. Los ejercicios de aire realizado con una barra de balance son generalmente más difíciles y requieren una gran práctica. Algunos deEstos ejercicios incluyen manos.
Muchos ejercicios de gimnasia están destinados a apuntar a partes específicas del cuerpo. Los ejercicios de gimnasia abdominal se realizan comúnmente para tonificar y fuerza. Algunos ejercicios como el crujido abdominal, se realizan en una barra de equilibrio, mientras que otros se pueden hacer en una alfombra de ejercicios.
Otro tipo de ejercicio gimnástico se dirige a los pies. Las personas con problemas de arco u otros problemas relacionados con los pies pueden beneficiarse de estos estiramientos. Para fines de seguridad y salud, es mejor consultar con un médico antes de intentar cualquiera de estos ejercicios.
Hay ejercicios de gimnasia especialmente diseñados para niños en preescolar. Algunos incluyen saltos simples de volteo y trampolín. Estos suelen ser enseñados por un instructor entrenado. Las volteretas son otro ejercicio básico que el joven puede intentar dominar en una clase para niños en edad preescolar.