Hvad er forskellige typer gymnastiske øvelser?
Der er adskillige gymnastiske øvelser, herunder strækninger og gymnastiske spændingsøvelser. Mange af disse er grundlæggende gymnastikøvelser for begyndere. Nogle af disse involverer avanceret bevægelsesområde og fingerfærdighed til at opnå. Nogle øvelser er primært til kvinders begivenheder, mens andre er målrettet mod mænd. Nogle gymnastikøvelser falder ind i kategorien Agility Training.
De bedste gymnastikøvelser til begyndende gymnastik er grundlæggende tumblingsteknikker og squats. Vognhjul og opdelinger er også basale gymnastiske øvelser. Tumbling af gymnastik kræver generelt en polstret overflade, såsom en træningsmåtter, der hæmmer virkningen. Mange fysiske uddannelsesprogrammer i forskellige skoleklasser kræver tumling som en grundlæggende øvelse.
for korrekt at udføre vognhjul, splittelse og håndspringer, smidighed og fleksibilitet er påkrævet. Deltageren er generelt nødt til at opbygge overkropsstyrke for at udføre disse øvelser. Et vognhjul kræver god fleksibilitet i tHan arme, da deltageren har brug for at strække armene så meget som muligt for at opnå resultater. Benene kan ikke bøjes til at udføre et vognhjul med korrekt form. For at udføre en effektiv opdeling, typisk udført af en cheerleader, opvarmes opvarmningsøvelser og blid strækning ofte først.
hvælving og balancestråleøvelser er generelt forbeholdt gymnastiske konkurrencer. Disse øvelser kræver mange timers praksis for at udføre korrekt. Håndspringer og håndstande er andre typer gymnastiske øvelser udført af gymnast af alle færdighedsniveauer.
Gymnastiske barer bruges i mange former for øvelser. Nogle af de grundlæggende gymnastiske øvelser, der er udført på en balancelinje, inkluderer fronthoftecirkler og glider. Enhver af disse barøvelser kræver normalt god timing for perfekt udførelse. Luftbundne øvelser udført ved hjælp af en balancebjælke er generelt vanskeligere og kræver en hel del praksis. Nogle afDisse øvelser inkluderer håndspringer.
Mange gymnastikøvelser er beregnet til at målrette mod specifikke dele af kroppen. Abdominal gymnastikøvelser udføres ofte til toning og styrke. Nogle øvelser såsom abdominal crunch udføres på en balance, mens andre kan udføres på en træningsmåtte.
En anden type gymnastik træning er målet mod fødderne. Personer med bueproblemer eller andre problemer, der involverer fødderne, kan drage fordel af disse strækninger. Til sikkerheds- og sundhedsmæssige formål er det bedst at konsultere en læge, før du prøver nogen af disse øvelser.
Der er specielt designet gymnastiske øvelser til børn i førskolen. Nogle inkluderer enkle tumbling og trampolinhopp. Disse undervises typisk af en uddannet instruktør. Vognhjul er en anden grundlæggende øvelse, som den unge kan forsøge at mestre i en klasse for børn i førskolen.