Quais são os diferentes tipos de exercícios de ginástica?

Existem numerosos exercícios de ginástica, incluindo trechos e exercícios de tensão de ginástica. Muitos deles são exercícios de ginástica básicos para iniciantes. Alguns deles envolvem amplitude avançada de movimento e destreza a ser realizada. Alguns exercícios são principalmente para eventos femininos, enquanto outros são alvo de homens. Alguns exercícios de ginástica se enquadram na categoria de treinamento de agilidade.

Os melhores exercícios de ginástica para o início da ginástica são técnicas e agachamentos básicos de queda. Carteiras e divisões também são exercícios de ginástica básicos. A ginástica em queda geralmente requer uma superfície acolchoada, como um tapete de exercício que amortece o impacto. Muitos programas de educação física em vários graus de escola exigem queda como um exercício básico. O participante geralmente precisa construir a força da parte superior do corpo para realizar esses exercícios. Uma roda dentada exigirá boa flexibilidade em tEle os braços, como o participante precisa esticar os braços o máximo possível para alcançar resultados. As pernas não podem ser dobradas para realizar uma roda de carroça com a forma adequada. Para executar uma divisão eficaz, normalmente realizada por uma líder de torcida, exercícios de aquecimento e alongamento suave são frequentemente feitos primeiro.

Os exercícios de saldo e feixe de equilíbrio são geralmente reservados para competições de ginástica. Esses exercícios exigem muitas horas de prática para executar corretamente. As molas e a mão de mão são outros tipos de exercícios de ginástica realizados por ginastas de todos os níveis de habilidade.

As barras de ginástica

são usadas em muitas formas de exercícios. Alguns dos exercícios básicos de ginástica feitos em uma barra de equilíbrio incluem círculos e planídeos dianteiros. Qualquer um desses exercícios de bar geralmente exige um bom tempo para a execução perfeita. Os exercícios de ar feitos usando uma barra de equilíbrio geralmente são mais difíceis e exigem uma boa parte da prática. Alguns deEsses exercícios incluem prolagens de mãos.

Muitos exercícios de ginástica destinam -se a atingir partes específicas do corpo. Exercícios de ginástica abdominal são comumente feitos para tonificar e força. Alguns exercícios como a crise abdominal são feitos em uma barra de equilíbrio, enquanto outros podem ser feitos em um tapete de exercícios.

Outro tipo de exercício de ginástica tem como alvo os pés. Indivíduos com problemas de arco ou outros problemas envolvendo os pés podem se beneficiar desses alongamentos. Para fins de segurança e saúde, é melhor consultar um médico antes de tentar qualquer um desses exercícios.

Existem exercícios de ginástica especialmente projetados para crianças pré-escolares. Alguns incluem saltos simples e de trampolim simples. Estes são normalmente ensinados por um instrutor treinado. A Cartwheels é outro exercício básico que o jovem pode tentar dominar em uma aula para crianças em idade pré-escolar.