Quels sont les différents types d'exercices de gymnastique?
Il y a de nombreux exercices de gymnastique, y compris des étirements et des exercices de tension de gymnastique. Beaucoup d'entre eux sont des exercices de gymnastique de base pour les débutants. Certains d'entre eux impliquent une amplitude de mouvement et une dextérité avancées à accomplir. Certains exercices sont principalement pour les événements des femmes, tandis que d'autres sont ciblés pour les hommes. Certains exercices de gymnastique entrent dans la catégorie des entraînements d'agilité.
Les meilleurs exercices de gymnastique pour le début de la gymnastique sont les techniques de bascule et les squats. Les roues de charrette et les divisions sont également des exercices de gymnastique de base. La gymnastique tumultueuse nécessite généralement une surface rembourrée telle qu'un tapis d'exercice qui coussinait l'impact. De nombreux programmes d'éducation physique dans divers grades d'école nécessitent un tumling comme exercice de base.
pour exécuter correctement les roues de charrette, les divisions et les prises de mains, l'agilité et la flexibilité sont nécessaires. Le participant doit généralement renforcer la force du haut du corps pour effectuer ces exercices. Une roue de charrette nécessitera une bonne flexibilité en tIl arme, car le participant doit étirer ses bras autant que possible pour obtenir des résultats. Les jambes ne peuvent pas être pliées pour effectuer une roue de charrette avec une forme appropriée. Pour exécuter une scission efficace, généralement effectuée par une pom-pom girl, des exercices d'échauffement et des étirements doux sont souvent effectués en premier.
Les exercices de faisceau de saut et d'équilibre sont généralement réservés aux compétitions de gymnastique. Ces exercices nécessitent de nombreuses heures de pratique pour s'exécuter correctement. Lesprings et les mains sont d'autres types d'exercices de gymnastique effectués par des gymnastes de tous les niveaux de compétence.
Les barres de gymnastique sont utilisées sous de nombreuses formes d'exercices. Certains des exercices de gymnastique de base effectués sur une barre d'équilibre comprennent les cercles de hanche avant et les glissements. Tous ces exercices de barre nécessitent généralement un bon timing pour une exécution parfaite. Les exercices liés à l'air effectués à l'aide d'une barre d'équilibre sont généralement plus difficiles et nécessitent beaucoup de pratique. Une partie deCes exercices incluent desprings.
De nombreux exercices de gymnastique visent à cibler des parties spécifiques du corps. Les exercices de gymnastique abdominaux sont généralement effectués pour la tonification et la force. Certains exercices tels que le Crunch abdominal se font sur une barre d'équilibre tandis que d'autres peuvent être effectués sur un tapis d'exercice.
Un autre type d'exercice de gymnastique cible les pieds. Les personnes ayant des problèmes d'arc ou d'autres problèmes impliquant les pieds peuvent bénéficier de ces étirements. À des fins de sécurité et de santé, il est préférable de consulter un médecin avant d'essayer l'un de ces exercices.
Il existe des exercices de gymnastique spécialement conçus pour les enfants préscolaires. Certains incluent des sauts de tumbling et de trampoline simples. Ceux-ci sont généralement enseignés par un instructeur qualifié. Les roues de charrette sont un autre exercice de base que le jeune peut tenter de maîtriser dans une classe pour les enfants préscolaires.