Quali sono i diversi tipi di esercizi di ginnastica?
Ci sono numerosi esercizi di ginnastica, tra cui tratti ed esercizi di tensione ginnastica. Molti di questi sono esercizi di ginnastica di base per i principianti. Alcuni di questi coinvolgono una gamma avanzata di movimento e destrezza da realizzare. Alcuni esercizi sono principalmente per gli eventi delle donne, mentre altri sono presi di mira per gli uomini. Alcuni esercizi di ginnastica rientrano nella categoria di allenamento dell'agilità.
I migliori esercizi di ginnastica per l'inizio della ginnastica sono tecniche di base e squat. I cartwheel e le divisioni sono anche esercizi di ginnastica di base. La ginnastica cumberante richiede generalmente una superficie imbottita come un tappetino che cuscisce l'impatto. Molti programmi di educazione fisica in vari gradi di scuola richiedono il crollo come esercizio di base.
Per eseguire correttamente i cartwheel, le divisioni e le mani, l'agilità e la flessibilità sono necessarie. Il partecipante deve generalmente costruire la forza della parte superiore del corpo per eseguire questi esercizi. Una ruota di cart richiederà una buona flessibilità in tLe braccia, poiché il partecipante ha bisogno di allungare le braccia il più possibile per ottenere risultati. Le gambe non possono essere piegate per eseguire una ruota di carrello con forma adeguata. Per eseguire una divisione efficace, in genere eseguita da una cheerleader, gli esercizi di riscaldamento e lo stretching delicato vengono spesso fatti per primi.
Gli esercizi di salto e raggio di equilibrio sono generalmente riservati alle competizioni ginniche. Questi esercizi richiedono molte ore di pratica per eseguire correttamente. Le mani e le mani sono altri tipi di esercizi di ginnastica eseguiti dalle ginnaste di tutti i livelli di abilità.
Le barre da ginnastica sono utilizzate in molte forme di esercizi. Alcuni degli esercizi di ginnastica di base eseguiti su una barra di equilibrio includono cerchi anteriori e scivolamenti. Ognuno di questi esercizi di barre di solito richiede un buon tempismo per una perfetta esecuzione. Gli esercizi legati all'aria eseguiti con una barra di equilibrio sono generalmente più difficili e richiedono una buona pratica. Alcuni diQuesti esercizi includono mani.
Molti esercizi di ginnastica hanno lo scopo di colpire parti specifiche del corpo. Gli esercizi di ginnastica addominale sono comunemente fatti per tonificazione e forza. Alcuni esercizi come lo scricchiolio addominale vengono fatti su una barra di equilibrio mentre altri possono essere fatti su un tappetino.
Un altro tipo di esercizio ginnastico mira ai piedi. Le persone con problemi di arco o altri problemi che coinvolgono i piedi possono beneficiare di questi tratti. A fini di sicurezza e salute, è meglio consultare un medico prima di tentare uno di questi esercizi.
Ci sono esercizi di ginnastica appositamente progettati per i bambini in età prescolare. Alcuni includono semplici salti in rovina e trampolino. Questi sono in genere insegnati da un istruttore addestrato. I cartwheels sono un altro esercizio di base che il giovane può tentare di padroneggiare in una classe per i bambini della scuola materna.