Jaké jsou různé typy gymnastických cvičení?

Existuje mnoho gymnastických cvičení, včetně úseků a cvičení na gymnastickém napětí. Mnoho z nich jsou základní gymnastická cvičení pro začátečníky. Některé z nich zahrnují pokročilý rozsah pohybu a obratnosti. Některá cvičení jsou primárně pro ženské akce, zatímco jiná jsou zaměřena na muže. Některá gymnastická cvičení spadají do kategorie agility.

Nejlepší gymnastická cvičení pro začátek gymnastiky jsou základní techniky a dřepy. CARTWHEELS A STOTY jsou také základní gymnastická cvičení. Omíchání gymnastiky obecně vyžaduje polstrovaný povrch, jako je cvičební rohož, který dopadne na dopad. Mnoho programů tělesné výchovy v různých stupních školy vyžaduje omílání jako základní cvičení. Účastník obvykle musí vybudovat sílu horní části těla, aby provedl tato cvičení. Vtvor bude vyžadovat dobrou flexibilitu v tZruší, protože účastník musí co nejvíce natáhnout ruce, aby dosáhl výsledků. Nohy nemohou být ohnuty k provedení kola s správnou formou. Pro provedení efektivního rozdělení, obvykle prováděného roztleskávačkami, se zahřívací cvičení a jemné protahování často provádějí jako první.

Cvičení k trezoru a vyvážení paprsku jsou obecně vyhrazena pro gymnastické soutěže. Tato cvičení vyžadují mnoho hodin praxe, aby správně prováděla. Ruční a stojky jsou další typy gymnastických cvičení prováděných gymnastkami všech úrovní dovedností.

Gymnastické bary se používají v mnoha formách cvičení. Mezi základní gymnastická cvičení provedená na vyvážené liště patří přední kruhy kyčle a klouže. Kterákoli z těchto cvičení baru obvykle vyžaduje dobré načasování pro dokonalé provedení. Cvičení vázaná na vzduchu provedená pomocí vyvážené lišty jsou obecně obtížnější a vyžadují hodně praxe. Někteří zTato cvičení zahrnují ruce.

Mnoho gymnastických cvičení má zacílit na konkrétní části těla. Abdominální gymnastická cvičení se běžně provádějí pro tónování a sílu. Některá cvičení, jako je břišní krize, se provádějí na vyvážené liště, zatímco jiná lze provádět na cvičební rohoži.

Další typ gymnastického cvičení se zaměřuje na nohy. Z těchto úseků mohou mít prospěch jednotlivci s obloukovými problémy nebo jinými problémy týkajícími se nohou. Pro účely bezpečnosti a ochrany zdraví je nejlepší konzultovat s lékařem před pokusem o některé z těchto cvičení.

Existují speciálně navržená gymnastická cvičení pro předškolní děti. Některé zahrnují jednoduché omílání a trampolínové skoky. Obvykle je vyučován vyškoleným instruktorem. Cartwheels jsou další základní cvičení, které se může mladík pokusit zvládnout ve třídě pro předškolní děti.