Co jsou flavonoidní glykosidy?

Flavonoidní glykosidy jsou skupinou chemických sloučenin, které se vyskytují v malém, ale významném množství ovoce a zeleniny. Bylo identifikováno více než 4 000 různých flavonoidů, z nichž některé byly podrobně prozkoumány a předpokládá se, že mají příznivé účinky na lidské zdraví. Některé ze zdravotních výhod spojených s touto skupinou sloučenin zahrnují posílení imunitního systému, ochrana před rakovinou a snížení kapilární křehkosti. Je známo, že ovoce, zelenina, semena, luštěniny a sójové výrobky obsahují flavonoidní glykosidy. Cibule, jablka, zelený čaj a červené víno jsou však na těchto živinách bohaté. Je známo, že antioxidanty stabilizují nestabilní molekuly, známé jako volné radikály, které mohou potenciálně poškodit genetickou rohožerials a buňky. Tato skupina sloučenin tedy může posilovat imunitní systém člověka. Mezi flavonoidy, které byly podrobně prozkoumány, patří rutin, hesperatin, antocyanaosidy a genistein. Každý z nich byl nalezen, má specifické výhody pro lidské zdraví.

rutin se nachází v pohanky a výzkum ukázal, že tento konkrétní flavonoidní glykosid může mít několik důsledků pro lidské zdraví. Kapilární křehkost nebo oslabení jemných krevních cév je běžné u starších osob nebo těch, kteří trpí nedostatkem vitamínu C. Předpokládá se, že spotřeba rutiny posiluje oslabené krevní cévy a také snižuje riziko srdečních chorob. Hemoroidy jsou také často léčeny rutinem.

hesparitin se nachází v citrusových plodech a je také známým antioxidantem. StuDies naznačili, že může snížit krevní tlak a nižší cholesterol. Kromě toho má hesparitin protizánětlivé účinky a jako takový se předpokládá, že snižuje bolest v kloubech a svalech, zejména mezi těmi, kteří trpí artritickými podmínkami.

genistein se nachází v sóji a předpokládá se, že tento konkrétní flavonoidní glykosid zpožďuje růst určitých rakovinných buněk. Studie naznačují, že genistein může inhibovat růst buněk spojených s rakovinami prsu, tlustého střeva, děložního čípku, mozku a prostaty. Studie využívající hlodavce také naznačily, že genistein může být účinný při léčbě některých typů leukémie.

Antrocyanosidy se nacházejí u otřesů a je známo, že mají několik pozitivních zdravotních důsledků. Předpokládá se, že antokyanosidové flavonoidní glykosidy pomáhají udržovat zdravou pokožku, zuby, oči a vlasy. Kromě toho se předpokládá, že antokyanosidy zlepšují kardiovaskulární zdraví a pomáhají chránit před podmínkami, jako je diabetes.

Ody jsou bohaté na antioxidanty, věří se, že flavonoidní glykosidy pomáhají posílit imunitní systém člověka. S takovou posílenou imunitní funkcí se předpokládá, že se lidé mohou chránit před vážnými nemocemi. Z tohoto důvodu může strava bohatá na potraviny, které obsahují flavonoidní glykosidy, prospěch mnoho lidí. Ti, kteří zvažují významnou změnu stravy nebo užívání doplňků, by se však měli zkontrolovat u lékaře nebo výživového lékaře, aby si byli jisti dávkou a bezpečností.