Co je trimethylglycin?
trimethylglycin (TMG) je organická látka, která se v těle přirozeně vyskytuje. Pomáhá rozkládat homocystein, aminokyselinu v krvi; se podílí na vyvážení tonicity některých buněk; a může za určitých okolností pomoci stabilizovat strukturu proteinu. Trimethylglycin může být zahrnut do každodenní stravy konzumací různých zdravých potravin a nachází se v různých výživových doplňcích.
Kromě toho, které vytvořilo tělo, lze trimethylglycin nalézt v různých potravinách, jako jsou ořechy, semena a červené maso. V těle může být vytvořen z rozpadu cholinu prvku v játrech. Cholin je vodou rozpustná amonná sůl a je nezbytná pro tělo. Pomáhá podporovat buněčné membrány a také hraje důležitou roli při cholinergní neurotransmise.
Homocystein je aminokyselina v krvi. Příliš mnoho homocysteinu v krevní plazmě může být indikátorem zdravotních stavů včetně kardiovaskulárních onemocnění; althougH trimethylglycin bylo prokázáno, že snižuje hladiny homocysteinu, neexistuje jasný důkaz, že to má nějaký dopad na kardiovaskulární zdraví. Hladiny homocysteinu v těle jsou ovlivněny hlavně kombinací denní stravy a genetiky těla. Také došlo k určitému návrhu, že pacienti s artherosklerózou mohou také těžit z trimethylglycinu.
Bylo navrženo, že trimethylglycin může pomoci podporovat atletický výkon. TMG se převádí v těle na dimethylglycin (DMG), který se běžně používá jako zvyšující výkon. Studie se v současné době stále provádějí za účelem měření jeho účinnosti. Trimethylglycin lze nalézt v různých sportovních doplňcích pořízených kulturisté a sportovci.
trimethylglycin může také pomoci chránit játra před poškozením způsobeným nadměrným užíváním alkoholu. Může to pomoci stimulovat produkci s-adenosylmethioninu, chemikyL Nalezl jsem v těle, které přirozeně podporuje zdraví jater. Může být také užitečné odstranit nealkoholické formy mastných kyselin z jater.
Doporučená dávka pro trimethlyglycin je mezi 500 miligramy (asi 0,5 gramů) a 3 000 miligramů (asi 3 gramy) denně. Zvýšení jeho absorpce může být přijata s jídlem. Nedoporučuje se pro děti bez konzultace s praktikem zdravotnictví jako první. Běžné vedlejší účinky mohou zahrnovat příznaky, jako je sucho v ústech, nevolnost a bolesti hlavy.