Hva er trimetylglycin?

trimetylglycin (TMG) er et organisk stoff som naturlig finnes i kroppen. Det hjelper med å bryte ned homocystein, en aminosyre i blodet; er involvert i å balansere toniciteten til noen celler; og kan bidra til å stabilisere strukturen til protein under noen omstendigheter. Trimetylglycin kan inkluderes i det daglige kostholdet ved å konsumere forskjellige sunne matvarer, og finnes i forskjellige kosttilskudd.

I tillegg til det som produseres av kroppen, kan trimetylglycin finnes i forskjellige matvarer som nøtter, frø og rødt kjøtt. I kroppen kan det dannes fra nedbrytningen av elementet kolin i leveren. Kolin er et vannløselig ammoniumsalt, og det er viktig for kroppen. Det hjelper til å støtte cellemembraner og spiller også en viktig rolle i kolinerge nevrotransmisjon.

Homocystein er en aminosyre i blodet. For mye homocystein i blodplasmaet kan være en indikator på helsemessige forhold inkludert hjerte- og karsykdommer; AlthougH trimetylglycin har vist seg å senke homocysteinnivået, det er ingen klart bevis på at dette har noen innvirkning på kardiovaskulær helse. Homocystein -nivåer i kroppen er hovedsakelig påvirket av en kombinasjon av det daglige kostholdet og kroppens genetikk. Det har også vært noen antydning om at arterosklerosepasienter også kan ha nytte av trimetylglycin.

Det har blitt antydet at trimetylglycin kan bidra til å støtte atletisk ytelse. TMG omdannes i kroppen til dimetylglycin (DMG), som ofte brukes som en ytelsesforsterker. Studier gjennomføres for tiden fortsatt for å måle effektiviteten. Trimetylglycin kan finnes i forskjellige sportstilskudd tatt av kroppsbyggere og idrettsutøvere.

Trimetylglycin kan også bidra til å beskytte leveren mot skader forårsaket av overdreven bruk av alkohol. Det kan bidra til å stimulere produksjonen av S-adenosylmetionin, en kjemicaJeg funnet i kroppen som naturlig støtter leverhelse. Det kan også være nyttig å fjerne alkoholfrie former for fettsyrer fra leveren.

Den anbefalte doseringen for trimetlyglycin er mellom 500 milligram (ca. 0,5 gram) og 3000 milligram (ca. 3 gram) daglig. Det kan tas med måltider for å øke absorpsjonen. Det anbefales ikke for barn uten å konsultere en helsepersonell først. Vanlige bivirkninger kan omfatte symptomer som en munntørrhet, kvalme og hodepine.