Qu'est-ce que la triméthylglycine?
triméthylglycine (TMG) est une substance organique qui se trouve naturellement dans le corps. Il aide à décomposer l'homocystéine, un acide aminé dans le sang; est impliqué dans l'équilibrage de la tonique de certaines cellules; et peut aider à stabiliser la structure des protéines dans certaines circonstances. La triméthylglycine peut être incluse dans le régime alimentaire quotidien en consommant divers aliments sains et peut être trouvé dans divers suppléments nutritionnels.
En plus de celui produit par le corps, la triméthylglycine peut être trouvée dans divers aliments tels que les noix, les graines et la viande rouge. Dans le corps, il peut être formé à partir de la dégradation de l'élément choline dans le foie. La choline est un sel d'ammonium soluble dans l'eau, et il est essentiel au corps. Il aide à soutenir les membranes cellulaires et joue également un rôle important dans la neurotransmission cholinergique.
L'homocystéine est un acide aminé dans le sang. Trop d'homocystéine dans le plasma sanguin peut être un indicateur de problèmes de santé, y compris les maladies cardiovasculaires; bien queIl a été démontré que la triméthylglycine réduit les niveaux d'homocystéine, il n'y a aucune preuve claire que cela a un impact sur la santé cardiovasculaire. Les niveaux d'homocystéine dans le corps sont principalement influencés par une combinaison de l'alimentation quotidienne et de la génétique du corps. Il a également été suggéré que les patients atteints d'artherosclérose peuvent également bénéficier de la triméthylglycine.
Il a été suggéré que la triméthylglycine pourrait aider à soutenir les performances sportives. Le TMG est converti dans le corps en diméthylglycine (DMG), qui est couramment utilisé comme amplificateur de performance. Des études sont actuellement en cours pour mesurer son efficacité. La triméthylglycine peut être trouvée dans divers suppléments sportifs pris par les culturistes et les athlètes.
triméthylglycine peut également aider à protéger le foie contre les dommages causés par une consommation excessive d'alcool. Cela peut aider à stimuler la production de S-adénosylméthionine, une Chemical Trouvé dans le corps qui soutient naturellement la santé du foie. Il peut également être utile d'éliminer les formes non alcoolisées d'acides gras du foie.
La dose recommandée pour la triméthlyglycine se situe entre 500 milligrammes (environ 0,5 gramme) et 3 000 milligrammes (environ 3 grammes) par jour. Il peut être pris avec des repas pour augmenter son absorption. Il n'est pas recommandé pour les enfants sans consulter d'abord avec un professionnel de la santé. Les effets secondaires courants peuvent inclure des symptômes tels qu'une bouche sèche, des nausées et des maux de tête.