O que é trimetilglicina?

trimetilglicina (TMG) é uma substância orgânica que é naturalmente encontrada no corpo. Ajuda a quebrar a homocisteína, um aminoácido no sangue; está envolvido no equilíbrio da tonicidade de algumas células; e pode ajudar a estabilizar a estrutura da proteína em algumas circunstâncias. A trimetilglicina pode ser incluída na dieta diária, consumindo vários alimentos saudáveis ​​e pode ser encontrada em vários suplementos nutricionais.

Além do produzido pelo corpo, a trimetilglicina pode ser encontrada em vários alimentos, como nozes, sementes e carne vermelha. No corpo, ele pode ser formado a partir da quebra do elemento colina no fígado. A colina é um sal de amônio solúvel em água e é essencial para o corpo. Ajuda a apoiar as membranas celulares e também desempenha um papel importante na neurotransmissão colinérgica.

A homocisteína é um aminoácido no sangue. Muita homocisteína no plasma sanguíneo pode ser um indicador de condições de saúde, incluindo doenças cardiovasculares; AlthougFoi demonstrado que H trimetilglicina reduz os níveis de homocisteína, não há provas claras de que isso tenha algum impacto na saúde cardiovascular. Os níveis de homocisteína no corpo são influenciados principalmente por uma combinação da dieta diária e a genética do corpo. Também houve alguma sugestão de que pacientes com arterosclerose também possam se beneficiar da trimetilglicina.

Foi sugerido que a trimetilglicina pode ajudar a apoiar o desempenho atlético. O TMG é convertido no corpo em dimetilglicina (DMG), que é comumente usada como intensificador de desempenho. Atualmente, os estudos ainda estão sendo conduzidos para medir sua eficácia. A trimetilglicina pode ser encontrada em vários suplementos esportivos tomados por fisiculturistas e atletas.

trimetilglicina também pode ajudar a proteger o fígado contra danos causados ​​pelo uso excessivo de álcool. Pode ajudar a estimular a produção de S-adenosilmetionina, um ChemicaL encontrado no corpo que naturalmente apóia a saúde do fígado. Também pode ser útil remover formas não alcoólicas de ácidos graxos do fígado.

A dose recomendada para trimetilglicina está entre 500 miligramas (cerca de 0,5 gramas) e 3.000 miligramas (cerca de 3 gramas) por dia. Pode ser tomado com refeições para aumentar sua absorção. Não é recomendado para crianças sem consultar primeiro um profissional de saúde. Os efeitos colaterais comuns podem incluir sintomas como boca seca, náusea e dores de cabeça.