Cos'è la trimetilglicina?
trimetilglicina (TMG) è una sostanza organica che si trova naturalmente nel corpo. Aiuta a scomporre l'omocisteina, un aminoacido nel sangue; è coinvolto nel bilanciare la tonicità di alcune cellule; e può aiutare a stabilizzare la struttura della proteina in alcune circostanze. La trimetilglicina può essere inclusa nella dieta quotidiana consumando vari alimenti sani e può essere trovata in vari integratori nutrizionali.
Oltre a quello prodotto dal corpo, la trimetilglicina può essere trovata in vari alimenti come noci, semi e carne rossa. Nel corpo, può essere formato dalla rottura dell'elemento colino nel fegato. La colina è un sale di ammonio solubile in acqua ed è essenziale per il corpo. Aiuta a supportare le membrane cellulari e svolge anche un ruolo importante nella neurotrasmissione colinergica.
L'omocisteina è un aminoacido nel sangue. Troppa omocisteina nel plasma sanguigno può essere un indicatore di condizioni di salute tra cui la malattia cardiovascolare; AlthougLa trimetilglicina H ha dimostrato di ridurre i livelli di omocisteina, non vi è alcuna prova chiara che ciò abbia alcun impatto sulla salute cardiovascolare. I livelli di omocisteina nel corpo sono principalmente influenzati da una combinazione della dieta quotidiana e dalla genetica del corpo. C'è stato anche qualche suggerimento che anche i pazienti con arterosclerosi possano beneficiare della trimetilglicina.
È stato suggerito che la trimetilglicina può aiutare a supportare le prestazioni atletiche. TMG viene convertito nel corpo in dimetilglicina (DMG), che è comunemente usato come potenziatore delle prestazioni. Attualmente sono ancora in corso studi per misurarne l'efficacia. La trimetilglicina può essere trovata in vari integratori sportivi presi da culturisti e atleti.
La trimetilglicina può anche aiutare a proteggere il fegato dai danni causati dall'uso eccessivo di alcol. Può aiutare a stimolare la produzione di s-adenosilmetionina, una chimicaHo trovato nel corpo che supporta naturalmente la salute del fegato. Può anche essere utile rimuovere le forme non alcoliche di acidi grassi dal fegato.
Il dosaggio raccomandato per la trimetlyglycine è compreso tra 500 milligrammi (circa 0,5 grammi) e 3.000 milligrammi (circa 3 grammi) al giorno. Può essere preso con i pasti per aumentare il suo assorbimento. Non è consigliato per i bambini senza consultare prima un praticante di assistenza sanitaria. Gli effetti collaterali comuni possono includere sintomi come faucia secca, nausea e mal di testa.