Hvad er trimethylglycine?

trimethylglycine (TMG) er et organisk stof, der naturligt findes i kroppen. Det hjælper med at nedbryde homocystein, en aminosyre i blodet; er involveret i at afbalancere toniciteten af ​​nogle celler; og kan hjælpe med at stabilisere strukturen af ​​protein i nogle omstændigheder. Trimethylglycine kan være inkluderet i den daglige diæt ved at indtage forskellige sunde fødevarer og kan findes i forskellige ernæringstilskud.

Ud over det, der er produceret af kroppen, kan trimethylglycin findes i forskellige fødevarer, såsom nødder, frø og rødt kød. I kroppen kan den dannes ud fra nedbrydningen af ​​elementet cholin i leveren. Cholin er et vandopløseligt ammoniumsalt, og det er vigtigt for kroppen. Det hjælper med at understøtte cellemembraner og spiller også en vigtig rolle i kolinerg neurotransmission.

Homocystein er en aminosyre i blodet. For meget homocystein i blodplasmaet kan være en indikator for sundhedsmæssige forhold, herunder hjerte -kar -sygdomme; AlthougH trimethylglycin har vist sig at lavere homocysteinniveauer, der er ikke noget klart bevis på, at dette har nogen indflydelse på hjerte -kar -sundhed. Homocysteinniveauer i kroppen påvirkes hovedsageligt af en kombination af den daglige diæt og kroppens genetik. Der har også været noget forslag om, at artherosklerosepatienter også kan drage fordel af trimethylglycine.

Det er blevet antydet, at trimethylglycine kan hjælpe med at støtte atletisk præstation. TMG omdannes i kroppen til dimethylglycine (DMG), som ofte bruges som en præstationsforstærker. Undersøgelser udføres i øjeblikket stadig for at måle dens effektivitet. Trimethylglycine kan findes i forskellige sportstilskud taget af bodybuildere og atleter.

Trimethylglycine kan også hjælpe med at beskytte leveren mod skader forårsaget af overdreven brug af alkohol. Det kan hjælpe med at stimulere produktionen af ​​S-adenosylmethionin, en kemical findes i kroppen, der naturligt understøtter leversundhed. Det kan også være nyttigt at fjerne ikke-alkoholiske former for fedtsyrer fra leveren.

Den anbefalede dosering til trimethlyglycin er mellem 500 milligram (ca. 0,5 gram) og 3.000 milligram (ca. 3 gram) dagligt. Det kan tages med måltider for at øge dens absorption. Det anbefales ikke til børn uden at konsultere en sundhedsudøvende først. Almindelige bivirkninger kan omfatte symptomer som en tør mund, kvalme og hovedpine.