Wat is trimethylglycine?

Trimethylglycine (TMG) is een organische stof die van nature in het lichaam wordt gevonden. Het helpt homocysteïne af te breken, een aminozuur in het bloed; is betrokken bij het in evenwicht brengen van de toniciteit van sommige cellen; en kan in sommige omstandigheden helpen de structuur van eiwitten te stabiliseren. Trimethylglycine kan worden opgenomen in het dagelijkse dieet door verschillende gezonde voedingsmiddelen te consumeren en kan worden gevonden in verschillende voedingssupplementen.

Naast die geproduceerd door het lichaam, kan trimethylglycine worden gevonden in verschillende voedingsmiddelen zoals noten, zaden en rood vlees. In het lichaam kan het worden gevormd uit de afbraak van het elementcholine in de lever. Choline is een in water oplosbaar ammoniumzout en het is essentieel voor het lichaam. Het helpt celmembranen te ondersteunen en speelt ook een belangrijke rol bij cholinerge neurotransmissie.

Homocysteïne is een aminozuur in het bloed. Te veel homocysteïne in het bloedplasma kan een indicator zijn voor de gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten; althougHet is aangetoond dat H -trimethylglycine de homocysteïne -niveaus verlagen, er is geen duidelijk bewijs dat dit een impact heeft op de cardiovasculaire gezondheid. Homocysteinspiegels in het lichaam worden voornamelijk beïnvloed door een combinatie van het dagelijkse dieet en de genetica van het lichaam. Er is ook een suggestie geweest dat artherosclerosepatiënten ook kunnen profiteren van trimethylglycine.

Er is gesuggereerd dat trimethylglycine kan helpen om atletische prestaties te ondersteunen. TMG wordt in het lichaam omgezet in dimethylglycine (DMG), die vaak wordt gebruikt als een prestatieversterker. Studies worden momenteel nog steeds uitgevoerd om de effectiviteit ervan te meten. Trimethylglycine is te vinden in verschillende sportsupplementen die worden genomen door bodybuilders en atleten.

Trimethylglycine kan ook helpen om de lever te beschermen tegen schade veroorzaakt door overmatig gebruik van alcohol. Het kan helpen om de productie van S-adenosylmethionine, een chemica, te stimulerenIk gevonden in het lichaam dat natuurlijk de gezondheid van de lever ondersteunt. Het kan ook nuttig zijn om niet-alcoholische vormen van vetzuren uit de lever te verwijderen.

De aanbevolen dosering voor trimethlyglycine ligt tussen 500 milligram (ongeveer 0,5 gram) en 3.000 milligram (ongeveer 3 gram) per dag. Het kan worden genomen met maaltijden om de absorptie te vergroten. Het wordt niet aanbevolen voor kinderen zonder eerst een arts in de gezondheidszorg te raadplegen. Veel voorkomende bijwerkingen kunnen symptomen zijn zoals een droge mond, misselijkheid en hoofdpijn.