トリメチルグリシンとは何ですか？

トリメチルグリシン（TMG）は、体内に自然に見られる有機物質です。それは、血液中のアミノ酸であるホモシステインを分解するのに役立ちます。一部の細胞の調子のバランスに関与しています。状況によっては、タンパク質の構造を安定させるのに役立ちます。トリメチルグリシンは、さまざまな健康食品を摂取することで毎日の食事に含まれる場合があり、さまざまな栄養補助食品に含まれています。

体によって生成されたものに加えて、トリメチルグリシンは、ナッツ、種子、赤身の肉などのさまざまな食品に見られる可能性があります。体内では、肝臓の元素コリンの分解から形成できます。コリンは水溶性のアンモニウム塩であり、体にとって不可欠です。細胞膜をサポートするのに役立ち、コリン作動性神経伝達にも重要な役割を果たします。

ホモシステインは血液中のアミノ酸です。血漿中のホモシステインが多すぎると、心血管疾患を含む健康状態の指標になる可能性があります。アルトーHトリメチルグリシンは、ホモシステインレベルを低下させることが示されており、これが心血管の健康に影響を与えるという明確な証拠はありません。体内のホモシステインレベルは、主に毎日の食事と体の遺伝学の組み合わせによって影響を受けます。また、角質硬化症患者もトリメチルグリシンの恩恵を受ける可能性があるといういくつかの提案がありました。

トリメチルグリシンが運動能力をサポートするのに役立つ可能性があることが示唆されています。 TMGは、パフォーマンスエンハンサーとして一般的に使用されるジメチルグリシン（DMG）に体内で変換されます。現在、その有効性を測定するためにまだ研究が実施されています。トリメチルグリシンは、ボディービルダーやアスリートが撮影したさまざまなスポーツサプリメントに含まれている場合があります。

トリメチルグリシンは、アルコールの過剰な使用によって引き起こされる損傷から肝臓を保護するのにも役立ちます。ケミカであるS-アデノシルメチオニンの産生を刺激するのに役立つかもしれませんLは、肝臓の健康を自然にサポートする体内で見つかりました。また、肝臓から非アルコール型の脂肪酸を除去することも役立つかもしれません。

三極系列の推奨用量は、毎日500ミリグラム（約0.5グラム）と3,000ミリグラム（約3グラム）の間です。吸収を増やすために食事で摂取される場合があります。最初に医療従事者と相談することなく、子供にはお勧めしません。一般的な副作用には、口の乾燥、吐き気、頭痛などの症状が含まれる場合があります。