Vad är trimetylglycin?

trimetylglycin (TMG) är ett organiskt ämne som naturligt finns i kroppen. Det hjälper till att bryta ner homocystein, en aminosyra i blodet; är involverad i att balansera toniciteten hos vissa celler; och kan hjälpa till att stabilisera strukturen för protein under vissa omständigheter. Trimetylglycin kan inkluderas i den dagliga dieten genom att konsumera olika hälsosamma livsmedel och kan hittas i olika näringstillskott.

Utöver det som produceras av kroppen kan trimetylglycin hittas i olika livsmedel som nötter, frön och rött kött. I kroppen kan den bildas av nedbrytningen av elementkolinet i levern. Kolin är ett vattenlösligt ammoniumsalt, och det är viktigt för kroppen. Det hjälper till att stödja cellmembran och spelar också en viktig roll i kolinerg neurotransmission.

homocystein är en aminosyra i blodet. För mycket homocystein i blodplasma kan vara en indikator på hälsotillstånd inklusive hjärt -kärlsjukdom; alltH trimetylglycin har visat sig sänka homocysteinnivåerna, det finns inget tydligt bevis på att detta har någon inverkan på hjärt -kärlhälsa. Homocysteinnivåer i kroppen påverkas huvudsakligen av en kombination av den dagliga dieten och kroppens genetik. Det har också funnits några förslag om att artherosklerospatienter också kan dra nytta av trimetylglycin.

Det har föreslagits att trimetylglycin kan hjälpa till att stödja idrottsprestanda. TMG omvandlas i kroppen till dimetylglycin (DMG), som vanligtvis används som en prestationsförstärkare. Studier genomförs för närvarande för att mäta dess effektivitet. Trimetylglycin kan hittas i olika sporttillskott tagna av kroppsbyggare och idrottare.

trimetylglycin kan också hjälpa till att skydda levern mot skador orsakade av överdriven användning av alkohol. Det kan hjälpa till att stimulera produktionen av S-adenosylmetionin, en kemical hittades i kroppen som naturligtvis stöder leverhälsa. Det kan också vara till hjälp att ta bort alkoholfria former av fettsyror från levern.

Den rekommenderade dosen för trimethlycin är mellan 500 milligram (cirka 0,5 gram) och 3 000 milligram (cirka 3 gram) dagligen. Det kan tas med måltider för att öka dess absorption. Det rekommenderas inte för barn utan att konsultera med en sjukvårdspersonal först. Vanliga biverkningar kan inkludera symtom som torr mun, illamående och huvudvärk.