Vilka är olika typer av gymnastiska övningar?

Det finns många gymnastiska övningar, inklusive sträckor och gymnastiska spänningsövningar. Många av dessa är grundläggande gymnastiska övningar för nybörjare. Vissa av dessa involverar avancerat rörelseutbud och skicklighet för att uppnå. Vissa övningar är främst för kvinnors evenemang, medan andra är riktade mot män. Vissa gymnastiska övningar faller i kategorin Agility Training.

De bästa gymnastiska övningarna för att börja gymnastik är grundläggande tumlingstekniker och knäböj. Karthjul och delningar är också grundläggande gymnastiska övningar. Tumlande gymnastik kräver i allmänhet en vadderad yta som en träningsmatta som dämpar påverkan. Många fysiska utbildningsprogram i olika skolklasser kräver tumling som en grundläggande övning.

för att korrekt utföra vagnar, splittringar och handspringar, smidighet och flexibilitet krävs. Deltagaren måste i allmänhet bygga överkroppsstyrka för att utföra dessa övningar. Ett vagnshjul kräver god flexibilitet i THan armarna, eftersom deltagaren behöver sträcka armarna så mycket som möjligt för att uppnå resultat. Benen kan inte böjas för att utföra ett vagnhjul med rätt form. För att utföra en effektiv split, vanligtvis utförs av en cheerleader, uppvärmningsövningar och mild stretching görs ofta först.

valv- och balansstrålövningar är i allmänhet reserverade för gymnastiska tävlingar. Dessa övningar kräver att många timmars övning ska köras korrekt. Handsprings och handstands är andra typer av gymnastiska övningar som utförs av gymnaster med alla färdighetsnivåer.

Gymnastiska barer används i många former av övningar. Några av de grundläggande gymnastiska övningarna som gjorts på en balansstång inkluderar främre höftcirklar och glider. Någon av dessa barövningar kräver vanligtvis bra timing för perfekt exekvering. Luftbundna övningar som görs med en balansstång är i allmänhet svårare och kräver en hel del övning. Några avDessa övningar inkluderar handspringar.

Många gymnastiska övningar är avsedda att rikta in sig på specifika delar av kroppen. Abdominal gymnastiska övningar görs vanligtvis för toning och styrka. Vissa övningar som buken crunch görs på en balansstång medan andra kan göras på en träningsmatta.

En annan typ av gymnastisk träning riktar sig mot fötterna. Individer med bågproblem eller andra problem som involverar fötterna kan dra nytta av dessa sträckor. För säkerhets- och hälsoändamål är det bäst att rådfråga en läkare innan du försöker någon av dessa övningar.

Det finns specialdesignade gymnastiska övningar för förskolebarn. Vissa inkluderar enkla tumling och trampolinhopp. Dessa undervisas vanligtvis av en utbildad instruktör. Cartwheels är en annan grundläggande övning som ungen kan försöka behärska i en klass för förskolebarn.