Was sind verschiedene Arten von Gymnastikübungen?
Es gibt zahlreiche Gymnastikübungen, einschließlich Strecken und Gymnastikspannungsübungen. Viele davon sind grundlegende Gymnastikübungen für Anfänger. Einige davon beinhalten einen fortgeschrittenen Bewegungsbereich und Geschicklichkeit. Einige Übungen gelten hauptsächlich für Frauenereignisse, andere für Männer. Einige Gymnastikübungen fallen in die Kategorie des Agility -Trainings.
Die besten Gymnastikübungen für den Beginn der Gymnastik sind grundlegende Tumbling -Techniken und Kniebeugen. Wagenräder und Splits sind auch grundlegende Gymnastikübungen. Tumbling Gymnastics erfordern im Allgemeinen eine gepolsterte Oberfläche wie eine Übungsmatte, die den Aufprall kissen. Viele Sportprogramme in verschiedenen Schulklassen erfordern als Grundübung ein Sturz. Der Teilnehmer muss im Allgemeinen die Oberkörperstärke aufbauen, um diese Übungen durchzuführen. Ein Wagenrad erfordert eine gute Flexibilität in tEr ärzt sich, da die Teilnehmerin ihre Arme so weit wie möglich strecken muss, um Ergebnisse zu erzielen. Die Beine können nicht gebeugt werden, um ein Wagenrad mit der richtigen Form auszuführen. Um eine effektive Trennung auszuführen, die normalerweise von einer Cheerleaderin durchgeführt wird, werden häufig zuerst Aufwärmübungen und sanfte Dehnungen durchgeführt.
-Versions- und Balance -Strahlübungen sind im Allgemeinen für Gymnastikwettbewerbe reserviert. Diese Übungen erfordern viele Stunden Übung, um korrekt auszuführen. Handse und Handstände sind andere Arten von Gymnastikübungen, die von Turnen aller Fähigkeiten ausgeführt werden.
Gymnastikstangen werden in vielen Arten von Übungen verwendet. Einige der grundlegenden Gymnastikübungen, die an einer Balance -Bar durchgeführt wurden, umfassen vordere Hüftkreise und Gleitungen. Eine dieser Barübungen erfordert normalerweise ein gutes Timing für eine perfekte Ausführung. Air-gebundene Übungen, die mit einem Balance-Balken durchgeführt wurden, sind im Allgemeinen schwieriger und erfordern viel Übung. Einige vonDiese Übungen umfassen Handsprings.
Viele Gymnastikübungen sollen bestimmte Körperteile abzielen. Die Bauch -Gymnastikübungen werden üblicherweise für Toning und Stärke durchgeführt. Einige Übungen wie die Bauchkrise werden in einer Balance -Bar durchgeführt, während andere auf einer Übungsmatte durchgeführt werden können.
Eine andere Art von Gymnastikübungen zielt auf die Füße ab. Personen mit Bogenproblemen oder anderen Problemen, die die Füße beteiligen, können von diesen Strecken profitieren. Aus Sicherheits- und Gesundheitszwecken ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie eine dieser Übungen versuchen.
Es gibt speziell entworfene Gymnastikübungen für Kinder im Vorschulalter. Einige umfassen einfache Tumbling- und Trampolin -Sprünge. Diese werden normalerweise von einem ausgebildeten Ausbilder gelehrt. CartWheels sind eine weitere Grundausübung, die der Junge möglicherweise versuchen, in einer Klasse für Kinder vor der Schule zu meistern.