Hva er forskjellige typer gymnastiske øvelser?
Det er mange gymnastiske øvelser, inkludert strekninger og gymnastikkspenningsøvelser. Mange av disse er grunnleggende gymnastiske øvelser for nybegynnere. Noen av disse involverer avansert bevegelsesområde og fingerferdighet å oppnå. Noen øvelser er først og fremst for kvinnearrangementer, mens andre er målrettet mot menn. Noen gymnastiske øvelser faller inn i kategorien Agility Training.
De beste gymnastiske øvelsene for begynnende gymnastikk er grunnleggende tumblingsteknikker og knebøy. Bildehjul og splitter er også grunnleggende gymnastiske øvelser. Å tumle gymnastikk krever generelt en polstret overflate som en treningsmatte som demper påvirkningen. Mange kroppsøvingsprogrammer i forskjellige karakterer på skolen krever å tumle som en grunnleggende øvelse.
For å utføre vogner, splitt og håndsprenger, er smidighet og fleksibilitet nødvendig. Deltakeren trenger generelt å bygge overkroppsstyrke for å utføre disse øvelsene. Et vognhjul vil kreve god fleksibilitet i tHan armene, ettersom deltakeren trenger å strekke armene så mye som mulig for å oppnå resultater. Bena kan ikke bøyes for å utføre et vognhjul med riktig form. For å utføre en effektiv splittelse, vanligvis utført av en cheerleader, blir oppvarmingsøvelser og forsiktig strekk ofte gjort først.
Vaulting and Balance Beam -øvelser er generelt forbeholdt gymnastikkkonkurranser. Disse øvelsene krever mange timers praksis for å utføre riktig. Handsprings and Handstands er andre typer gymnastiske øvelser utført av gymnaster på alle ferdighetsnivåer.
Gymnastiske barer brukes i mange former for øvelser. Noen av de grunnleggende gymnastiske øvelsene gjort på en balansestang inkluderer hoftesirkler og glider foran. Noen av disse barøvelsene krever vanligvis god timing for perfekt utførelse. Luftbundne øvelser utført ved hjelp av en balansestang er generelt vanskeligere og krever en god del praksis. Noen avDisse øvelsene inkluderer Handsprings.
Mange gymnastiske øvelser er ment å målrette mot spesifikke deler av kroppen. Abdominal gymnastikkøvelser gjøres ofte for toning og styrke. Noen øvelser som abdominal crunch, gjøres på en balansestang, mens andre kan gjøres på en treningsmatte.
En annen type gymnastikkøvelse er rettet mot føttene. Personer med bueproblemer eller andre problemer som involverer føttene, kan dra nytte av disse strekningene. For sikkerhets- og helseformål er det best å rådføre seg med en lege før du prøver noen av disse øvelsene.
Det er spesialdesignede gymnastiske øvelser for førskolebarn. Noen inkluderer enkle tumbling og trampolinehopp. Disse blir vanligvis undervist av en trent instruktør. Cartwheels er en annen grunnleggende øvelse unggutten kan forsøke å mestre i en klasse for førskolebarn.