Wat zijn verschillende soorten gymnastische oefeningen?
Er zijn talloze gymnastische oefeningen, waaronder stukken en gymnastische spanningsoefeningen. Veel van deze zijn basale gymnastische oefeningen voor beginners. Sommige van deze omvatten een geavanceerde bewegingsbereik en behendigheid om te bereiken. Sommige oefeningen zijn in de eerste plaats voor evenementen voor vrouwen, terwijl anderen het doelwit zijn van mannen. Sommige gymnastische oefeningen vallen in de categorie Agility Training.
De beste gymnastische oefeningen voor beginnende gymnastiek zijn basistische tuimelaarstechnieken en squats. Cartwheels en splits zijn ook eenvoudige gymnastische oefeningen. Het tuimelen van gymnastiek vereist over het algemeen een opgevuld oppervlak, zoals een trainingsmat die de impact dempt. Veel programma's voor lichamelijke opvoeding in verschillende schoolklassen vereisen tuimelen als een basisoefening.
om cartwheels, splitsingen en handspringen, behendigheid en flexibiliteit correct uit te voeren zijn vereist. De deelnemer moet over het algemeen de kracht van het bovenlichaam opbouwen om deze oefeningen uit te voeren. Een cartwheel vereist een goede flexibiliteit in THij wapens, omdat de deelnemer haar armen zoveel mogelijk moet strekken om resultaten te bereiken. Benen kunnen niet worden gebogen om een cartwheel met de juiste vorm uit te voeren. Om een effectieve splitsing uit te voeren, meestal uitgevoerd door een cheerleader, worden warming -upoefeningen en zachte rekken vaak eerst gedaan.
Vaulting en balansstraaloefeningen zijn over het algemeen gereserveerd voor gymnastische competities. Deze oefeningen vereisen vele uren oefening om correct uit te voeren. Handspringen en handstanden zijn andere soorten gymnastische oefeningen uitgevoerd door gymnasten van alle vaardigheidsniveaus.
Gymnastieke staven worden in vele vormen van oefeningen gebruikt. Sommige van de basisgymnastische oefeningen die op een balansstaaf zijn uitgevoerd, zijn vooraanheupcirkels en glijden. Elk van deze baroefeningen vereist meestal een goede timing voor perfecte uitvoering. Luchtgebonden oefeningen die worden gedaan met behulp van een balansbalk zijn over het algemeen moeilijker en vereisen veel oefening. Sommigen vanDeze oefeningen omvatten handspringen.
Veel gymnastische oefeningen zijn bedoeld om specifieke delen van het lichaam te richten. Abdominale gymnastische oefeningen worden vaak gedaan voor toning en sterkte. Sommige oefeningen zoals de buikcrisis, worden gedaan op een balansbalk, terwijl anderen kunnen worden gedaan op een trainingsmat.
Een ander type gymnastische oefening richt zich op de voeten. Personen met boogproblemen of andere problemen met de voeten kunnen profiteren van deze stukken. Voor veiligheid en gezondheidsdoeleinden is het het beste om een arts te raadplegen voordat je een van deze oefeningen probeert.
Er zijn speciaal ontworpen gymnastieke oefeningen voor kleuters. Sommige omvatten eenvoudige tuimelende en trampolinesprongen. Deze worden meestal onderwezen door een getrainde instructeur. Cartwheels zijn een andere basisoefening die de jongere kan proberen in een klas te beheersen voor kleuters.