Was ist Trimethylglycin?
Trimethylglycin (TMG) ist eine organische Substanz, die natürlich im Körper vorkommt. Es hilft, Homocystein, eine Aminosäure im Blut, abzubauen; ist an der Ausgleich der Tonizität einiger Zellen beteiligt; und kann unter bestimmten Umständen dazu beitragen, die Struktur des Proteins zu stabilisieren. Trimethylglycin kann in die tägliche Ernährung einbezogen werden, indem verschiedene gesunde Lebensmittel konsumiert werden, und kann in verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden.
Zusätzlich zum vom Körper erzeugten Trimethylglycin finden Sie in verschiedenen Lebensmitteln wie Nüssen, Samen und rotem Fleisch. Im Körper kann es aus dem Zusammenbruch des Elementcholins in der Leber gebildet werden. Cholin ist ein wasserlösliches Ammoniumsalz und für den Körper wesentlich. Es hilft, Zellmembranen zu unterstützen und spielt auch eine wichtige Rolle bei der cholinergen Neurotransmission.
Homocystein ist eine Aminosäure im Blut. Zu viel Homocystein im Blutplasma kann ein Indikator für Gesundheitszustände sein, einschließlich Herz -Kreislauf -Erkrankungen. TrotzdemEs wurde gezeigt, dass H -Trimethylglycin den Homocysteinspiegel senkt. Es gibt keinen klaren Beweis dafür, dass dies einen Einfluss auf die kardiovaskuläre Gesundheit hat. Homocysteinspiegel im Körper werden hauptsächlich von einer Kombination aus der täglichen Ernährung und der Genetik des Körpers beeinflusst. Es gab auch einige Hinweise darauf, dass Artherosklerose -Patienten auch von Trimethylglycin profitieren können.
Es wurde vorgeschlagen, dass Trimethylglycin dazu beitragen kann, die sportliche Leistung zu unterstützen. TMG wird im Körper in Dimethylglycin (DMG) umgewandelt, was üblicherweise als Leistungsverstärker verwendet wird. Derzeit werden noch Studien durchgeführt, um seine Wirksamkeit zu messen. Trimethylglycin finden sich in verschiedenen sportlichen Nahrungsergänzungsmitteln, die von Bodybuildern und Athleten eingenommen werden.
Trimethylglycin kann auch dazu beitragen, die Leber vor Schäden zu schützen, die durch einen übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden. Es kann helfen, die Produktion von S-Adenosylmethionin, einer Chemica, zu stimulierenIch fand im Körper, das natürlich die Lebergesundheit unterstützt. Es kann auch hilfreich sein, alkoholfreie Formen von Fettsäuren aus der Leber zu entfernen.
Die empfohlene Dosierung für Trimethyglycin liegt täglich zwischen 500 Milligramm (etwa 0,5 Gramm) und 3.000 Milligramm. Es kann mit Mahlzeiten eingenommen werden, um seine Absorption zu erhöhen. Es wird für Kinder nicht empfohlen, ohne zuerst mit einem Arzt zu konsultieren. Häufige Nebenwirkungen können Symptome wie trockener Mund, Übelkeit und Kopfschmerzen umfassen.