트리메틸 글리신이란 무엇입니까?

Trimethylglycine (TMG)은 신체에서 자연적으로 발견되는 유기 물질입니다. 그것은 혈액의 아미노산 인 호모시스테인을 분해하는 데 도움이됩니다. 일부 세포의 강모 균형을 유지하는 데 관여하고 있습니다. 어떤 상황에서는 단백질의 구조를 안정화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 트리메틸 글리신은 다양한 건강 식품을 섭취함으로써 매일 다이어트에 포함될 수 있으며 다양한 영양 보충제에서 찾을 수 있습니다.

신체가 생산 한 것 외에도 트리메틸 글리신은 견과류, 씨앗 및 붉은 고기와 같은 다양한 음식에서 발견 될 수 있습니다. 신체에서는 간에서 콜린 요소의 파괴로부터 형성 될 수있다. 콜린은 수용성 암모늄 소금이며 신체에 필수적입니다. 그것은 세포막을 지원하는 데 도움이되며 콜린성 신경 전달에 중요한 역할을합니다.

호모시스테인은 혈액의 아미노산입니다. 혈장에서 너무 많은 호모시스테인은 심혈관 질환을 포함한 건강 상태의 지표가 될 수 있습니다. AlthougH 트리메틸 글리신은 호모시스테인 수준을 낮추는 것으로 나타 났으며, 이것이 심혈관 건강에 영향을 미친다는 명확한 증거는 없다. 신체의 호모시스테인 수준은 주로 매일 다이어트와 신체의 유전학의 조합에 의해 영향을받습니다. 아세대 경화증 환자가 트리메틸 글리신의 혜택을받을 수 있다는 제안도있었습니다.

트리메틸 글리신은 운동 성능을 지원하는 데 도움이 될 수 있다고 제안되었습니다. TMG는 신체에서 디메틸 글리신 (DMG)으로 전환되며, 이는 일반적으로 성능 향상제로 사용됩니다. 현재 연구는 여전히 그 효과를 측정하기 위해 수행되고 있습니다. 트리메틸 글리신은 보디 빌더와 운동 선수가 취한 다양한 스포츠 보충제에서 발견 될 수 있습니다.

트리메틸 글리신은 알코올의 과도한 사용으로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. S- 아데노 실 메티오닌, 화학의 생산을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.L 신체에서 자연적으로 간 건강을 지원하는 발견. 간에서 비 알코올성 형태의 지방산을 제거하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

Trimethlyglycine의 권장 복용량은 매일 500 밀리그램 (약 0.5 그램)과 3,000 밀리그램 (약 3g) 사이입니다. 흡수를 증가시키기 위해 식사와 함께 가져갈 수 있습니다. 먼저 의료 전문가와상의하지 않고 어린이에게는 권장되지 않습니다. 일반적인 부작용에는 구강 건조, 메스꺼움 및 두통과 같은 증상이 포함될 수 있습니다.