Vad är flavonoidglykosider?
flavonoidglykosider är en grupp kemiska föreningar som förekommer i små men betydande mängder i frukt och grönsaker. Mer än 4 000 olika flavonoider har identifierats, av vilka några har undersökts i detalj och tros ha gynnsamma effekter på människors hälsa. Några av de hälsorelaterade fördelarna med denna grupp av föreningar inkluderar förstärkning av immunsystemet, skydd mot cancer och en minskning av kapillärbräcklighet.
En mängd olika livsmedel innehåller dessa föreningar. Frukt, grönsaker, frön, baljväxter och sojaprodukter är kända för att innehålla flavonoidglykosider. Lök, äpplen, grönt te och rött vin är kända för att vara rikt på dessa näringsämnen. Antioxidanter är kända för att stabilisera instabila molekyler, kända som fria radikaler, som potentiellt kan skada genetisk mattaerialer och celler. Således kan denna grupp av föreningar stärka en persons immunsystem.
Även om många typer av flavonoidglykosider har identifierats, har få studerats på något djup. Flavonoiderna som har undersökts i detalj inkluderar Rutin, Hesperatin, Anthocyanaosides och Genistein. Var och en av dessa har hittats har specifika fördelar för människors hälsa.
rutin finns i bovete och forskning har visat att denna speciella flavonoidglykosid kan ha flera konsekvenser för människors hälsa. Kapillärbräcklighet, eller försvagningen av känsliga blodkärl, är vanligt hos äldre eller de som lider av en C -vitaminbrist. Konsumtion av rutin tros stärka försvagade blodkärl och också minska risken för hjärtsjukdomar. Hemorrojder behandlas också ofta med rutin.
hesparitin finns i citrusfrukter och är också en känd antioxidant. StupaDies har angett att det kan minska blodtrycket och sänka kolesterolet. Dessutom har hesparitin antiinflammatoriska effekter och tros som sådan minska smärta i lederna och musklerna, särskilt bland dem som lider av artritiska tillstånd.
genistein finns i soja, och denna speciella flavonoidglykosid tros försena tillväxten av vissa cancerceller. Studier har föreslagit att genistein kan hämma tillväxten av celler associerade med bröst-, kolon-, livmoderhals-, hjärn- och prostatacancer. Studier som använder gnagare har också visat att genistein kan vara effektiva vid behandling av vissa typer av leukemi.
antrocyanosider finns i bilbär och är kända för att ha flera positiva hälsoeffekter. Anthocyanosidflavonoidglykosider tros hjälpa till att upprätthålla frisk hud, tänder, ögon och hår. Dessutom tros antocyanosider förbättra kardiovaskulär hälsa och hjälpa till att skydda mot tillstånd som diabetes.
sedanY är rika på antioxidanter, flavonoidglykosider tros hjälpa till att öka en persons immunsystem. Med en sådan förstärkt immunfunktion tros det att människor kan skydda sig mot allvarliga sjukdomar. Av denna anledning kan en diet rik på livsmedel som innehåller flavonoidglykosider gynna många människor. De som överväger en stor dietförändring eller tar kosttillskott bör dock kontrollera med en läkare eller näringsläkare för att vara säker på doser och säkerhet.