¿Qué son las barras de alta calorías?
Las barras altas en calorías, también a menudo denominadas barras de proteínas, son barras nutricionales que son extremadamente altas en las proteínas y las grasas saludables para el corazón. Estas barras de alta calorías están diseñadas para promover un aumento de peso saludable, y con mayor frecuencia son utilizadas por personas que están haciendo ejercicio regularmente y realizando una gran cantidad de entrenamiento de fuerza, porque todas las proteínas en las barras pueden ayudar a desarrollar músculo. Las barras de proteínas suelen ser muy bajas en carbohidratos, azúcar y grasas saturadas o trans, aunque algunas contienen estos ingredientes, por lo que es importante leer las etiquetas.
A menudo, cuando los levantadores de pesas intentan aumentar de peso, se les alienta a comer cinco o seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Estas barras de alta calorías a menudo se usan como reemplazos de comidas para una o dos de estas comidas, porque los atletas creen que ayudarán a desarrollar músculo y alentarán al cuerpo a perder grasa. Debido a que son tan altos en calorías, sin embargo, es importante comer estas barras en Moderation, y solo como parte de una rutina de ejercicio regular.
Las barras de alta calorías vienen en muchos sabores diferentes; Algunos populares incluyen chocolate, mantequilla de maní, vainilla y caramelo, aunque a menudo usan edulcorantes artificiales para reemplazar el azúcar. Estas barras de alta calorías también a menudo contienen vitaminas y minerales, lo que puede ayudar al cuerpo a procesar mejor toda la proteína que está recibiendo. Sin embargo, existe cierta preocupación de que uno puede ser demasiado bueno, ya que demasiada proteína puede ser dañina.
consumir demasiada proteína en la dieta puede conducir a problemas como enfermedad renal, enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular, y con el tiempo puede conducir a la osteoperosis. Esto puede ocurrir comiendo demasiadas barras de proteínas altas en calorías, o consumiendo estas barras junto con batidos de proteínas y una dieta que tiene una alta proteína. Tal dieta puede incluir una gran cantidad de carne, huevos o productos lácteos. Mientras que la proteína es importante paraConstruir músculos y aumentar de peso, es importante consumirlo con moderación, como con todos los alimentos.
Además, cuando coma barras de alta calorías, asegúrese de beber suficiente agua y permanecer hidratado durante todo el día para evitar cálculos renales. Es posible hacer las propias barras de proteínas altas en calorías en casa; buscar recetas en línea. Además, es posible obtener mucha proteína solo comiendo una dieta saludable también.