Hva er høye kaloriestenger?

Høyt kaloriestenger, også ofte referert til som proteinstenger, er ernæringsmessige snackstenger som er ekstremt høye i protein og hjerte-sunt fett. Disse høye kaloribjelkene er designet for å fremme sunn vektøkning, og brukes ofte av personer som jobber regelmessig og gjør mye styrketrening, fordi alt proteinet i stolpene kan bidra til å bygge muskler. Proteinstengene er vanligvis veldig lite i karbohydrater, sukker og mettet eller transfett, selv om noen inneholder disse ingrediensene, så det er viktig å lese etiketter.

Ofte, når vektløftere prøver å gå opp i vekt, oppfordres de til å spise fem eller seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider. Disse høye kaloribarene brukes ofte som erstatning av måltider for en eller to av disse måltidene, fordi idrettsutøvere tror de vil bidra til å bygge muskler, og oppmuntre kroppen til å miste fett. Fordi de er så høye i kalorier, er det imidlertid viktig å spise disse stolpene i Moderation, og bare som en del av en vanlig treningsrutine.

Høyt kaloriestenger kommer i mange forskjellige smaker; Noen populære inkluderer sjokolade, peanøttsmør, vanilje og karamell, selv om de ofte bruker kunstige søtstoffer for å erstatte sukker. Disse høye kaloribærene inneholder også ofte vitaminer og mineraler, noe som kan hjelpe kroppen til å bedre behandle alt proteinet den får. Det er imidlertid en viss bekymring for at man kan få for mye av en god ting, da for mye protein kan være skadelig.

Å konsumere for mye protein i kostholdet kan føre til problemer som nyresykdom, hjertesykdom eller hjerneslag, og over tid kan føre til osteoperose. Dette kan oppstå ved å spise for mange proteinbarer med høyt kaloriinnhold, eller ved å konsumere disse stolpene sammen med proteinshakes og en diett som er høyt i protein. En slik diett kan omfatte mye kjøtt, egg eller meieriprodukter. Mens protein er viktig forÅ bygge muskler og gå opp i vekt, er det viktig å konsumere den i moderasjon, som med alle matvarer.

I tillegg, når du spiser høye kaloribarer, må du huske å drikke nok vann og hold deg hydrert gjennom dagen for å forhindre nyrestein. Det er mulig å lage ens egne proteinbarer med høyt kaloriinnhold hjemme; Søk på nettet etter oppskrifter. I tillegg er det mulig å få rikelig med protein bare ved å spise et sunt kosthold også.