Vad är högkaloribarer?

Högkaloribarer, som ofta kallas proteinstänger, är näringsmässiga snackstänger som är extremt höga i protein och hjärt-hälsosamma fetter. Dessa högkaloribarer är utformade för att främja hälsosam viktökning och används oftast av människor som tränar regelbundet och gör en hel del styrketräning, eftersom allt protein i staplarna kan hjälpa till att bygga muskler. Proteinstängerna är vanligtvis mycket låga i kolhydrater, socker och mättat eller transfett, även om vissa innehåller dessa ingredienser, så det är viktigt att läsa etiketter.

Ofta, när viktlyftare försöker gå upp i vikt, uppmuntras de att äta fem eller sex små måltider om dagen snarare än tre stora måltider. Dessa högkaloribarer används ofta som måltidsersättningar för en eller två av dessa måltider, eftersom idrottare tror att de kommer att hjälpa till att bygga muskler och uppmuntra kroppen att förlora fett. Eftersom de är så höga kalorier är det dock viktigt att äta dessa barer i Moderatjon, och endast som en del av en regelbunden träningsrutin.

Högkaloribarer finns i många olika smaker; Vissa populära inkluderar choklad, jordnötssmör, vanilj och karamell, även om de ofta använder konstgjorda sötningsmedel för att ersätta socker. Dessa högkaloribarer innehåller också ofta vitaminer och mineraler, vilket kan hjälpa kroppen att bättre bearbeta allt proteinet den får. Det finns dock en viss oro över att man kan få för mycket av en bra sak, eftersom för mycket protein kan vara skadligt.

Att konsumera för mycket protein i kosten kan leda till frågor som njursjukdom, hjärtsjukdomar eller stroke, och med tiden kan det leda till osteoperos. Detta kan inträffa genom att äta för många högkaloriproteinstänger, eller genom att konsumera dessa staplar tillsammans med proteinskakningar och en diet som innehåller mycket protein. En sådan diet kan inkludera mycket kött, ägg eller mejeriprodukter. Medan protein är viktigt förAtt bygga muskler och gå upp i vikt är det viktigt att konsumera det med mått, som med alla livsmedel.

Dessutom, när du äter högkaloribarer, se till att dricka tillräckligt med vatten och håll dig hydratiserad under dagen för att förhindra njursten. Det är möjligt att göra sin egen högkaloriproteinstänger hemma; Sök online efter recept. Dessutom är det möjligt att få massor av protein bara genom att äta en hälsosam kost också.