Co jsou to vysoké kalorické bary?
Vysoké kalorické tyče, často také označované jako proteinové tyčinky, jsou nutriční občerstvení, které mají extrémně vysoké proteiny a zdravé tuky. Tyto vysoce kalorické bary jsou navrženy tak, aby podporovaly zdravý přírůstek na váze a nejčastěji je používají lidé, kteří pravidelně pracují a dělají velké silové trénink, protože všechny bílkoviny v tyčích mohou pomoci budovat svaly. Proteinové tyčinky jsou obvykle velmi nízké v uhlohydrátech, cukru a nasycených nebo trans -tuku, i když některé tyto složky obsahují, takže je důležité číst štítky.
Často, když se vzpěracíci snaží přibrat na váze, jsou povzbuzováni, aby jedli pět nebo šest malých jídel denně spíše než tři velká jídla. Tyto vysoce kalorické bary se často používají jako náhrada jídla pro jedno nebo dvě z těchto jídel, protože sportovci věří, že pomohou budovat svaly, a povzbudit tělo, aby ztratilo tuk. Protože však mají tak vysoký obsah kalorií, je důležité jíst tyto bary v Moderatuion a pouze jako součást pravidelného cvičení.
Vysoké kalorické bary přicházejí v mnoha různých příchutích; Mezi některé populární patří čokoláda, arašídové máslo, vanilku a karamel, i když k nahrazení cukru často používají umělá sladidla. Tyto vysoce kalorické tyče také často obsahují vitamíny a minerály, které mohou tělu pomoci lépe zpracovat veškerý protein, který přijímá. Existuje však určité obavy, že člověk může získat příliš mnoho dobré věci, protože příliš mnoho proteinu může být škodlivé.
Konzumace příliš mnoho proteinů ve stravě může vést k problémům, jako je onemocnění ledvin, srdeční choroby nebo mrtvice a v průběhu času může vést k osteoperóze. K tomu může dojít ke konzumaci příliš mnoha vysokých kalorických proteinových tyčí nebo konzumací těchto tyčí spolu s proteinovými koktejly a stravou s vysokým obsahem bílkovin. Taková strava může zahrnovat velké množství masa, vajec nebo mléčných výrobků. Zatímco protein je důležitý proBudování svalů a přibírání na váze je důležité je konzumovat s mírou, jako u všech potravin.
6 Je možné vyrobit své vlastní vysoce kalorické proteinové tyče doma; Hledejte recepty online. Kromě toho je možné získat spoustu bílkovin jen tím, že jí také zdravou stravu.