ハイカロリーバーとは何ですか？

プロテインバーとも呼ばれる高カロリーバーは、タンパク質と心臓の健康な脂肪が非常に高い栄養スナックバーです。これらの高カロリーバーは、健康的な体重増加を促進するように設計されており、バーのすべてのタンパク質が筋肉を構築するのに役立つため、定期的に運動して大量の筋力トレーニングを行っている人々によって最も頻繁に使用されます。タンパク質バーは通常、炭水化物、砂糖、飽和脂肪またはトランス脂肪が非常に低いですが、これらの成分を含むものもあるため、ラベルを読むことが重要です。

多くの場合、体重リフターが体重を増やそうとしているとき、彼らは3回の大規模な食事ではなく、1日に5〜6個の小さな食事を食べることをお勧めします。これらの高カロリーバーは、これらの食事の1つまたは2つの食事の代替品としてよく使用されます。アスリートは、筋肉の構築に役立ち、体が脂肪を減らすことを奨励するからです。ただし、カロリーは非常に高いため、これらのバーをモデラートで食べることが重要ですイオン、および通常の運動ルーチンの一部としてのみ。

高カロリーバーにはさまざまなフレーバーがあります。人気のあるものには、チョコレート、ピーナッツバター、バニラ、キャラメルなどがありますが、砂糖を置き換えるために人工甘味料を使用することがよくあります。これらの高カロリーバーには、多くの場合、ビタミンやミネラルが含まれていることがよくあります。これにより、体が受けるすべてのタンパク質をよりよく処理するのに役立ちます。しかし、あまりにも多くのタンパク質が有害である可能性があるため、あまりにも多くの良いことをすることができるという懸念があります。

食事中にタンパク質が多すぎると、腎臓病、心臓病、脳卒中などの問題が発生する可能性があり、時間の経過とともに骨肉症につながる可能性があります。これは、高カロリーのタンパク質バーをあまりにも多く食べるか、タンパク質の揺れとタンパク質が多い食事とともにこれらのバーを消費することで発生する可能性があります。 このような食事には、大量の肉、卵、または乳製品が含まれる場合があります。タンパク質は重要ですが筋肉を構築し、体重を増やすと、すべての食物と同様に、適度に消費することが重要です。

さらに、高カロリーのバーを食べるときは、腎臓結石を防ぐために、十分な水を飲み、一日中水分補給してください。自宅で自分の高カロリープロテインバーを作ることが可能です。オンラインでレシピを検索してください。さらに、健康的な食事を食べるだけで、タンパク質をたっぷりと摂取することが可能です。