Wat zijn hoge caloriebars?
Hoge caloriebars, ook vaak wel eiwitrepen genoemd, zijn voedingssnackbars die extreem hoog zijn in eiwitten en hart-gezonde vetten. Deze hoge caloriebars zijn ontworpen om een gezonde gewichtstoename te bevorderen en worden meestal gebruikt door mensen die regelmatig aan het trainen zijn en veel krachttraining doen, omdat al het eiwit in de bars kan helpen om spieren op te bouwen. De eiwitrepen bevatten meestal zeer weinig koolhydraten, suiker en verzadigd of transvet, hoewel sommigen deze ingrediënten bevatten, dus het is belangrijk om labels te lezen.
Vaak, wanneer gewichtslifters proberen aan te komen, worden ze aangemoedigd om vijf of zes kleine maaltijden per dag te eten in plaats van drie grote maaltijden. Deze hoge caloriebars worden vaak gebruikt als maaltijdvervangingen voor een of twee van deze maaltijden, omdat atleten geloven dat ze zullen helpen spieren op te bouwen en het lichaam aan te moedigen om vet te verliezen. Omdat ze zo veel calorieën bevatten, is het echter belangrijk om deze bars in moderat te etenion, en alleen als onderdeel van een regelmatige trainingsroutine.
Hoge caloriebars zijn er in veel verschillende smaken; Sommige populaire chocolade, pindakaas, vanille en karamel, hoewel ze vaak kunstmatige zoetstoffen gebruiken om suiker te vervangen. Deze hoge caloriebanen bevatten ook vaak vitamines en mineralen, die het lichaam kunnen helpen om al het eiwit dat het ontvangt beter te verwerken. Er is echter enige bezorgdheid dat men teveel van het goede kan krijgen, omdat te veel eiwitten schadelijk kunnen zijn.
Het consumeren van teveel eiwitten in het dieet kan leiden tot problemen zoals nierziekten, hartaandoeningen of beroertes, en in de loop van de tijd kan leiden tot osteoperose. Dit kan optreden door te veel calorie -eiwitrepen te eten, of door deze staven samen met eiwitshakes te consumeren en een dieet met veel eiwitten. Zo'n dieet kan veel vlees, eieren of zuivelproducten omvatten. Terwijl eiwitten belangrijk zijn voorHet opbouwen van spieren en het aankomen, het is belangrijk om het met mate te consumeren, zoals bij alle voedingsmiddelen.
Bovendien, bij het eten van hoge caloriebars, zorg ervoor dat u voldoende water drinkt en de hele dag gehydrateerd blijft om nierstenen te voorkomen. Het is mogelijk om thuis zijn eigen hoge calorie -eiwitbars te maken; Zoek online naar recepten. Bovendien is het mogelijk om ook veel eiwitten te krijgen door ook een gezond dieet te eten.